「マスクの肌荒れ」を抑えたい！鎮静するスキンケアと予防対策で肌のバリアを作ろう。
生活習慣の変化に伴い、マスクをつける機会が多くなったことから、肌が敏感になったりニキビができたりする人が増えています。そこで今回は、マスクの肌荒れを抑えるために、鎮静するスキンケアや予防対策を紹介します。マスクの肌荒れに悩んでいる方は、ぜひご覧ください。
マスク肌荒れはどうすれば治せる？
日々の生活に欠かせないアイテムとなりつつあるマスクですが、つけ続けていると肌の悩みを抱える可能性もあります。例えば、肌が乾燥したり敏感になったり、ニキビができたりなどの症状です。
これらの症状は、きちんとしたスキンケアを行ったり、肌荒れの原因を取り除いたりすることで悩みの改善が期待できます。マスクの肌荒れには、いったいどんな原因があるのでしょうか？
マスクで肌荒れする原因
①蒸れによる影響
マスクで肌荒れするのは、蒸れの影響があるとされています。マスク内の湿度が高くなると、肌がふやけて外部環境の影響を受けやすくなるのが原因です。汗や皮脂が過剰に分泌し、かゆみやニキビにつながる可能性もあります。
②肌の乾燥
マスクの肌荒れの原因は、肌が乾燥していることです。マスクをつけていると肌が潤っているように感じますが、マスク内の湿度がいくら高くても保湿にはならないと言われています。
マスクの内側の水分が蒸発する際に、肌の水分まで奪い取ってしまうとされるのが原因です。マスクの隙間や外したときに、急激に肌内部の水分が蒸発して乾燥が進むことから敏感になると言われています。
以下の記事では、乾燥を改善するスキンケア方法を紹介しています。気になる方はぜひチェックしてみてください！
③摩擦による刺激
摩擦による刺激も、マスクの肌荒れを起こすことがあります。日常の生活の中でマスクを外すシーンがあり、何度もつけ直しすることが肌荒れの原因です。つけ直しするたびに肌とマスクがこすれ、かゆみやかぶれなどの症状につながる可能性があると言われています。
④繊維による刺激
マスクの繊維による刺激によっても、肌荒れにつながる可能性があります。肌に合わない素材のマスクをつけていたり、繊維に残った洗剤の成分が刺激になったりすることが原因です。特に、布製マスクを繰り返し使用する場合は、清潔に保つよう注意しましょう。
上記情報は「キュアレア・毎日のマスク生活、お肌の負担になっているかも」より参照しました。
肌荒れに困っている方は、こちらの記事も是非チェックしてみてください！
マスクの肌荒れを鎮静するスキンケア
①低刺激性のクレンジングや洗顔料で洗顔する
マスクの肌荒れ症状がある場合、低刺激性のクレンジングや洗顔料を使ったスキンケアをおすすめします。肌荒れの症状がある場合は、丁寧に洗顔して汚れや雑菌を取り除くことが大切です。
しかし、ゴシゴシ擦ることや洗浄力の強いものの使用は、肌に刺激を与えてしまう可能性があります。オイルやジェルなどは滑りが良く、肌への刺激を減らす効果が期待できます。
洗顔料もクレンジングと同じように、肌への摩擦が少ないものを使用しましょう。洗顔料は、よく泡立ててから使用します。泡立てが苦手な方は、泡立てネットの使用や泡がでてくるタイプを使ってスキンケアすると、肌荒れ防止につながることが見込めます。
②化粧水で水分補給
洗顔で綺麗になった肌には、化粧水で十分な水分を補給しましょう。マスクの肌荒れ予防対策は、スキンケアを正しく行うことが大切です。肌を乾燥したままにしておくと、肌荒れを引き起こしたり悪化させたりする可能性もあります。
スキンケアの基本である水分補給は、肌が潤うことにより、肌荒れが起きにくい状態へ導くことが見込める方法です。低刺激性の化粧水を選び、しっかりとしたスキンケアをするよう心掛けましょう。
③乳液・クリームで保湿
マスクの肌荒れスキンケアでは、化粧水後の保湿も大切です。化粧水で保水しただけのスキンケアは、水分が蒸発しやすくなっています。乳液やクリームなどの油分を使ったスキンケアで、肌の潤いをキープするようにしましょう。
④美容液やパックでスペシャルケア
マスクによるニキビや乾燥などの肌荒れには、美容液やパックでスキンケアするのがおすすめです。マスクの肌荒れには、保水や保湿などのスキンケアが有効とされています。
保湿成分が含まれたスキンケアアイテムで、肌に潤いを与えてくれるようなスペシャルケアをしましょう。
上記の情報は「オレオサイエンス・メークアップ化粧料における皮脂コントロールの重要性とその対策」より参照しました。
肌荒れを予防するにはスキンケアが非常に重要です。ただ徹底的に予防するならマスク自体にもこだわりたいですよね。こちらの記事では人気のマスクを紹介していますのであなたにあったマスク探しの参考にしてみましょう。
マスクの肌荒れの予防対策
①こまめに汗を拭く
こまめにマスク内の汗を拭くことは、肌荒れを予防するスキンケア対策になると言われています。マスクの肌荒れを防ぐためには、原因となる蒸れをなくすことが重要です。
また、皮膚がふやけたり雑菌が繁殖したりするのを減らし、かゆみやニキビなどの肌トラブルの防止につながることが見込めます。
②身体環境を整えるとされる食べ物を取り入れる
身体環境を整えることは、マスクの肌荒れ予防につながると言われています。オリゴ糖や食物繊維などが含まれた食品は、食事に取り入れることによって身体環境を整えるとされる成分です。
お腹のどんより感の改善が見込めることから、活力アップの効果が期待できます。スキンケア以外でも体の元気を持続させることにより、肌を健康な状態に導くとされる方法です。
以下の記事では、美肌を作る簡単な献立レシピを紹介しています。栄養バランスも整った料理を紹介しているので、ぜひチェックしてみてください！
上記の情報は「厚生労働省 e-ヘルスネット・腸内細菌と健康」より参照しました。
③適度な運動
マスクの肌荒れは、適度な運動をすることで予防や改善が見込めます。日常生活の中に運動習慣を取り入れることは、体の活力アップやリズムを整える効果が期待できる方法です。体内のコンディションの乱れをなくし、健康な状態に導くことで肌荒れを防ぐ効果も期待できます。
上記の情報は「POLA ORBIS HOLDINGS・筋トレが美肌をつくる」より参照しました。
④良質な睡眠
良質な睡眠は、マスクの肌荒れ予防や改善対策として有効と言われています。十分な睡眠は、体内のホルモンバランスや自律神経機能を整えるとされる方法の一つです。スキンケアではできない身体環境を整える効果が期待でき、健康な肌に導くことが見込めます。
上記の情報は「厚生労働省 e-ヘルスネット・睡眠と生活習慣病との深い関係」より参照しました。
⑤帽子や日傘を利用する
マスクの肌荒れ予防対策として、紫外線を浴びないようにすることが大切です。スキンケアをしていても、紫外線を浴びると肌の乾燥やシミなどのトラブルを引き起こしやすくなるとされています。
スキンケアで肌のバリアを作ることと合わせて、帽子や日傘を使用し、直接紫外線を浴びるのをできるだけ減らすことが重要です。スキンケアのみのときよりも、マスクの肌荒れを抑える効果が期待できます。
上記の情報は「厚生労働省・紫外線 環境保健マニュアル2020」より参照しました。
⑥定期的にマスクを外す
マスクの肌荒れ予防には、定期的にマスクを外すのも良いとされています。長時間のマスク着用は、温度や湿度によって、肌や体に負担がかかることもあると言われているため注意が必要です。
屋外で人と十分な距離が確保できる場所では、マスクを外すようにしましょう。肌の蒸れや皮脂の過剰分泌を防ぐ効果があり、肌荒を改善するスキンケアにもつながるとされています。
上記の情報は「厚生労働省・新しい生活様式における熱中症予防行動のポイント」より参照しました。
スキンケアや食事で肌荒れを改善したい場合は、こちらの記事も参考にしてみましょう！
マスクする際に気をつけること
①日焼け止めを塗る
マスクをする際は、日焼け止めを塗るのを忘れないよう注意しましょう。紫外線を浴びた肌は乾燥したり、シミやシワの原因になったりする可能性があります。マスクによる肌荒れでメイクを控えている場合でも、スキンケア後に日焼け止めを塗るようにするのがおすすめです。
②マスクで擦れる部分にクリームやワセリンを塗る
マスクをする際は擦れる部分にクリームやワセリンなどでスキンケアすると、肌への刺激をやわらげる効果が期待できます。マスクの肌荒れでメイクを控えている場合でも、スキンケアは重要です。
肌の保湿と保護を兼ねたワセリンや乳液で、しっかりとしたスキンケアを行いましょう。
③肌に優しい素材のマスクを使う
マスクを選ぶ際は、肌に優しい素材がおすすめです。不織布に比べて、ガーゼや布製マスクの方が肌への刺激が少ないとされています。さらに、吸湿性もあるため肌の蒸れを防ぐ効果が期待できるのもポイントです。
ドラッグストアでも、肌に優しいタイプのマスクが販売されていますのでチェックしてみてください。自分の肌に合う素材を見つけ、マスクの肌荒れを予防しましょう。
④清潔なマスクを使う
マスクの使用時は、清潔なものを使用することも大切です。皮脂や汚れがついたものを繰り返し使用すると、雑菌が繁殖して肌にトラブルを引き起こす可能性があります。肌に直接触れるものなので、こまめに洗ったり使い捨てを利用したりして、清潔なマスクを使用しましょう。
マスクの肌荒れにおすすめなスキンケアアイテム
①無添加化粧品
無添加化粧品は、肌にストレスを与えにくいとされるスキンケアアイテムです。美容成分の効果が発揮しやすいとされ、肌のコンディションを整える効果が期待できます。
上記の情報は「FANCL ONLINE・無添加化粧品って何が肌にいいの？どんな人におすすめ？」より参照しました。
②アクネケア
マスクの肌荒れでニキビができている場合は、アクネケアができるとされるスキンケアを取り入れてみましょう。過剰な皮脂の分泌を抑えて、毛穴が詰まりにくくなるとされているため、ニキビができにくくなる効果もできます。
ニキビのスキンケアは、基礎化粧品から美容液などのスペシャルケアまであり、ライン使いもおすすめです。自分の肌の状態に合ったスキンケアは、肌悩みの改善が見込めます。
上記の情報は「日本化粧品工業連合会・にきびとそのケア」より参照しました。
③高保湿のスキンケア
高保湿のスキンケアを使用することによって、マスクの肌荒れが起きにくい状態に導く効果が期待できます。乾燥によって肌が敏感になることが、マスクの肌荒れを引き起こしやすくする原因です。
肌を潤すと言われる成分が多く含まれたスキンケアは、美容コンディションを整える効果があるとされています。そのため、肌の悩みの改善が見込めるスキンケアは、マスクの肌荒れのない健康な状態へ導いてくれるでしょう。
上記の情報は「ORBIS・高保湿スキンケアオルビスアクア」より参照しました。
正しいスキンケアでマスクの肌荒れとさよならしよう
マスクの肌荒れは、正しいスキンケアを行うことで予防や改善につながるとされています。さらに、スキンケアと合わせて予防対策も取り入れることは、肌の悩みを起きにくくするための方法です。長時間の使用でも負けないように、保湿を意識したスキンケアを行いましょう。
また、肌荒れは食事に気を付けることで改善される場合があります。気になる方は、こちらの記事も是非チェックしてみてください！
