たるみや乾燥が気になってきた30代のお肌に！おすすめのスキンケア方法を伝授
30代になると、これまでとは異なった様々なお肌の悩みに直面することがあります。今回は、たるみや乾燥が気になり始める30代におすすめのスキンケアの方法をご紹介します。30代のお肌に合ったスキンケア成分やアイテムもまとめていますので、参考にしてみて下さい！
30代が直面するお肌の状態やスキンケアの悩みとは？
肌の水分量が減少
30代のスキンケアの悩みの1つ目は、肌の水分量の減少です。肌に弾力やキメが感じられる20代と比べて、30代になると肌の水分量が徐々に減っていきます。オイリー肌から乾燥肌になったり、その両方に悩まされたりと、30代は肌の変化を感じる年齢になってきます。
肌の乾燥は、表面の角質層の水分量が減っていくことで起こります。肌の水分量が減ることによって、たるみやシワ、ほうれい線が目立つといったトラブルを招くことになります。
乾燥した肌を放っておくと、肌の老化が進んでいきます。そのため、30代は正しいスキンケア方法を身に付けて、肌の保湿を保つスキンケア選びをすることが大切です。
ツヤが出にくくなる
肌のツヤが出にくくなるというのも、30代が直面する肌の悩みとして挙げられます。ツヤが出にくくなる原因として、肌表面の乾燥や血行不良などが考えられます。そのため、肌のツヤを取り戻したい30代は、保湿成分の高いスキンケアアイテムを選びましょう。
肌は皮膚が敏感な方や刺激に弱い方は、肌に優しいとされている無添加のスキンケアアイテムもおすすめです。メーカーによっては、独自の有効成分を配合したアイテムが販売されていますので、ツヤや乾燥を改善したい30代の方は、最新の情報をチェックしてみましょう。
また、以下の記事では自分の肌年齢はいくつなのかを調べる方法が記載されています。気になる方はこの記事を併せてチェックしてみましょう！
ターンオーバーの乱れが原因となることも
ターンオーバーの乱れも、肌の乾燥やたるみの原因となることがあります。肌のターンオーバーのサイクルは、約4週間とされています。このターンオーバーのサイクルが乱れることによって、肌荒れや皮膚のキメが乱れることへと繋がっていきます。
ターンオーバーの乱れには様々な要因が考えられます。紫外線による刺激や食生活の乱れ、肌に合わない化粧品の使用や運動不足なども理由として挙げられます。肌の乾燥や刺激が気になる方は、一度生活スタイルや環境を見直してみましょう。
かんぱんが出てくる人も
30代になると、肌表面にかんぱんが目立ってくる人もいます。かんぱんとは、両側の頬にできる薄茶色のシミを指します。肌全体にできるのではなく、頬骨や口の周辺など部分的に左右対称で表れるところが特徴です。
かんぱんは、主に女性ホルモンが影響していると言われていますが、ターンオーバーの乱れや紫外線による皮膚への刺激も原因となります。普段から日焼け止めを塗ったり肌の保湿に気を付けたりするなど、スキンケアに力を入れるようにしましょう。
たるみが出る
30代は肌のたるみも気になってくる年齢です。肌のたるみは、肌の弾力の低下や筋力の低下、乾燥などが原因とされています。たるみを改善するためには、肌のハリを補ってくれるようなスキンケア選びが大切です。
スキンケアだけではなく、たるみには表情筋を鍛える肌のストレッチもおすすめです。お風呂に入りながら顔全体の筋肉をほぐすようにマッサージをしたり、スキンケアをしながら肌をマッサージするなど、毎日の生活に少しずつ取り入れてみましょう。
30代のお肌に合ったスキンケアの方法
あぶらとり紙で適度に皮脂を取り除く
肌表面の皮脂を取り除いてくれるあぶらとり紙は、30代におすすめのスキンケアアイテムです。余分な皮脂は、肌トラブルの原因となることがあります。適度に取り除くことで、ニキビを防いだり化粧のりを良くしてくれる効果が期待できます。
あぶらとり紙は、使いすぎるとかえって肌を乾燥させてしまうことがあります。使用する際は、おでこや鼻などの気になる部分に紙をあてて、優しく拭き取るのがおすすめです。あぶらが気になる時は肌の表面全体を、乾燥肌の方は、部分的と上手に使い分けましょう。
また、以下の記事で脂性肌の方のための改善方法を紹介しています。気になる方はぜひチェックしてみてください！
マッサージをする
30代に合ったスキンケア方法として、マッサージもおすすめです。マッサージは、肌の代謝をアップさせたり化粧水などの浸透率を上げたりと、30代にとって魅力的な効果が期待できます。特別な道具もいらないので、手軽に持続できるスキンケアとしても人気です。
マッサージする際は、力を入れすぎないようにリラックスして行いましょう。洗顔やクリームなどでスキンケアをした後に、肌全体をいたわるように優しく行うことがポイントです。部分的にツボ押ししたり、リンパの流れに沿って行うとより効果的です。
マッサージは持続して行うことで、肌のたるみや乾燥肌の改善へと繋がっていきます。忙しい30代の女性でも気軽に実践できる魅力的な方法なので、毎日のスキンケアと合わせて行うように意識しましょう。
スクラブを取り入れても
スクラブも、30代に合ったスキンケアの一つして挙げられます。スクラブは肌表面の角質層を取り除いて、肌を健康的な状態へと導いてくれるところが魅力です。正しく使用することで、毛穴の黒ずみや化粧のりが良くなるといったことから30代に人気となっています。
その一方で、スクラブの使い方によっては肌にとって負担になることがあります。気になる場所に部分的に使う、肌を摩擦しないようにするなど、気を付けて使用しましょう。使用後は乾燥しやすくなっているので、たっぷりと化粧水を付けて保湿するのがおすすめです。
しっかり保湿する
乾燥が気になり始める30代は、スキンケアの際に肌の保湿をしっかりするように心掛けましょう。洗顔後に肌のつっぱりを感じたことはありませんか？肌の水分量は、年齢と共に下がっていく傾向にあります。洗顔後は、たっぷりと化粧水を付けて保湿することが大切です。
化粧水をたっぷり付けた後は、クリームや美容液などでスキンケアをします。30代の肌を健康的に保つためには、持続的に正しいスキンケアをすることが大切です。自分の肌や環境に合ったスキンケア選びをして、毎日持続して行っていきましょう。
30代のお肌に人気のスキンケア成分
ビタミンC
30代のお肌に人気のスキンケア成分として、ビタミンCが挙げられます。ビタミンCは、シミやくすみ、乾燥、毛穴の開きなど、様々な肌の悩みに効果があるとされている成分です。化粧品などのスキンケアアイテムに加えて、サプリなどでも気軽に摂取できるところが魅力です。
乾燥が気になる30代の女性なら、ビタミンCが配合された化粧水をたっぷりと使うのがおすすめです。洗顔後は肌が乾燥しやすい状態です。美肌の育成のためにも、洗顔後はすぐに化粧水を付けてスキンケアしましょう。
グリセリン
グリセリンも30代のお肌のスキンケア成分として高い人気を誇っています。優れた吸湿性があるグリセリンはヒアルロン酸との相性が良く、高い保湿力が期待できます。肌の育成をしたいと考えている30代女性にとって魅力的な成分です。
グリセリンは、乳液やクリームの粘性を高めてくれると言われています。肌にツヤを与えたいと考える30代の女性が選びたいアイテムの一つです。乾燥が気になる肌にたっぷりと使って、保湿ケアしましょう。
レチノール
レチノールも30代のお肌に人気のスキンケア成分の一つです。ビタミンAの一種でもあるレチノールは、肌にハリを与えてシミやくすみにも効果的であることから、30代に人気のスキンケア成分として高い人気を集めています。
様々なスキンケアアイテムに配合されているレチノールは、安価なものから高いものまで幅広く揃っています。30代の美しい肌を育成するためには、毎日正しいスキンケアを持続することが大切です。自分が続けやすいアイテムを選びましょう。
セラミド
30代のお肌に合うスキンケア成分の一つとして、セラミドも大切な要素です。セラミドは、主にバリア機能と保湿機能の2つの役割を担っています。セラミドが不足すると、保湿力が弱まって肌が乾燥すると言われています。
肌のたるみや乾燥が気になる30代の女性は、セラミドが配合されたスキンケアアイテムを使ってみましょう。顔全体はもちろんですが、気になる箇所に部分的に使うのもおすすめです。
30代のお肌におすすめのスキンケアアイテム
美容液
30代におすすめのスキンケアアイテムの1つ目は、美容液です。肌の水分量が減って乾燥状態が続くと、たるみやシワの原因となります。乾燥が気になる30代の女性には、保湿成分が入った美容液がおすすめです。
美容液は、オイルやクリームのようにとろみのあるタイプと、化粧水のようなさらりとした使い心地のものなど、自分の肌に合わせて様々な種類から選べるところが魅力です。30代のスキンケアアイテムとして、化粧水と合わせて持続して使うようにしましょう。
オイル
30代におすすめのスキンケアアイテムの2つ目は、オイルです。肌に油分を与えてくれるオイルは、肌を乾燥から守ってくれることから、30代のスキンケアアイテムとして高い人気を誇っています。
敏感肌の方は、ホホバオイルやオーガニックオイルがぴったりです。また、近年では、ハーブ系のオイルやアーモンドオイルなど、香りに拘ったオイルも発売されています。自分に合った効能や香りを選んで、毎日のスキンケアに取り入れてみましょう。
シートマスク
30代のお肌におすすめのスキンケアアイテムの3つ目は、シートマスクです。化粧水がたっぷりと含まれたシートマスクは、手軽に使えることから、忙しい30代のスキンケアアイテムとして人気となっています。
シートマスクを使うタイミングは、お風呂上がりの汗がひいた状態や、洗顔後すぐがおすすめです。長時間付け過ぎると、肌が乾燥して逆効果になることがあります。使用時間を守ってスキンケアするようにしましょう。
30代はお肌の悩みに合わせたスキンケアを取り入れましょう！
30代は、加齢や生活環境の変化に伴って、様々な肌の悩みが気になり始める年齢です。乾燥やたるみなど、お肌の悩みは人それぞれ異なります。おすすめのスキンケア方法を参考に、自分に合ったアイテムやお手入れ方法を見つけてみて下さい。
また、以下の記事でもスキンケア方法を紹介しているので、気になる方はチェックしてみてくださいね！
