【肌荒れがやばい…】悩む前と後の対策とは？原因を押さえた改善と予防策！

肌荒れがやばい！と気がつく前に、予防策が分かっていれば嬉しいと思いませんか。肌荒れの原因といっしょに、肌の状態をキープするための予防策をおさえておきましょう。肌荒れしてしまったときの改善方法とあわせて、毎日の肌ケアに役立ててくださいね。

肌荒れがやばいと感じるときの特徴は？

カサつきが見られる

肌荒れになると、まず見られるのがカサつきです。肌の表面が乾燥し、めくれることで、カサカサした手触りが感じられるようになります。

カサつきは、もともと冬の季節に見られる悩みでした。しかし、乾燥肌になる人が増えるにつれて、1年を通して最も多い肌の悩みのひとつになりました。

カサつきは、肌荒れの初期に見られる特徴です。なんの対策もせずにカサつきが進むと、白く粉をふいたような、さらにやばい状態になるので注意しましょう。

キメが粗くなる

肌荒れのカサつきが起こると、キメも粗くなってしまいます。肌のキメが粗くなると、毛穴の開きも目立つようになります。見た目の印象が低下するので、やばいと感じる人も少なくありません。

キメの粗さも、カサつきと同じように肌荒れの初期に見られる特徴です。肌の水分不足から起こるものなので、保湿に気をつけて、やばい肌荒れを防ぐようにしてください。

ニキビや吹き出物がある

たとえ大人でも、ニキビや吹き出物といった肌荒れで、やばいと感じることがあります。ニキビや吹き出物といった大人の肌荒れは、皮脂の分泌だけが原因ではありません。ホルモンや栄養バランスの乱れなど、いろいろな原因から肌荒れしてしまうのです。

そのため、大人のニキビが出たときは、かなりやばい状態だといえます。改善するために、いろいろな原因に対処していく必要があります。

かゆみやヒリつきを感じる

かゆみやヒリつきを感じるときは、敏感肌に見られる特徴で、肌荒れがやばい状態になっていることを示しています。肌の水分不足が進み、ちょっとしたことでかゆみやヒリつきを感じるようになったときは要注意です。

とくにヒリつきは、肌のバリア機能が低下すると起こりやすくなります。肌のバリア機能の低下は、たくさんの肌トラブルのもとになるので、ヒリつきを感じる段階までいかないよう気をつけましょう。やばい肌荒れは、防ぐに限ります。

赤みや細かいプツプツが出る

かゆみやヒリつきといっしょに、赤みや細かいプツプツが出るのも、やばい肌荒れの特徴のひとつになります。バリア機能の低下や水分不足のほかに、花粉の刺激によっても起こることがあります。そのため、春や秋といった季節にも見られやすいといわれています。

肌荒れがやばい｜悩む前にしておきたいケア方法

紫外線ケアや保湿ケアを心がける

肌荒れがやばいと悩みたくないのであれば、日ごろから紫外線ケアや保湿ケアを意識するようにしましょう。紫外線の浴びすぎは、バリア機能の低下につながります。また、肌の水分不足を防ぐための保湿ケアも大切です。

紫外線は、外出前の日焼け止めや、日傘などを使ってカットしていきましょう。保湿ケアは、化粧水を使ったあとに乳液やクリームで水分を閉じ込めて、乾燥を防ぐようにしてくださいね。

質の良い睡眠を確保する

質の悪い睡眠が続くと、肌荒れがやばい状態になりやすくなります。肌荒れで悩まないためには、質の良い睡眠を確保することも忘れてはいけません。しっかり眠って、やばい肌荒れを防いでいきましょう。

睡眠の質を上げるには、規則正しく、健康的な生活をおくることが大切です。睡眠時間は、1日に7時間ほどが良いといわれていますが、個人差があります。6時間で十分の人もいれば、8時間寝ても足りないという人もいるので、自分に合った時間で寝るようにしましょう。

からだを動かす習慣を取り入れる

からだを動かす習慣を取り入れるのも、やばい肌荒れを防ぐのにおすすめです。運動は、心身の健康につながるだけでなく、肌にも良い影響をあたえます。

たとえばウォーキングやジョギングといった、軽く息がはずむていどの運動は、血行を良くして肌のすみずみに栄養をとどけますよ。また、汗を流すことで肌がやわらかくなり、顔の毛穴につまった汚れも排出してくれます。

からだを動かす習慣がある人は、肌コンディションをキープしやすいので、ぜひ試してみてください。1日あたり30分を目安に、軽いウォーキングをするだけでも、やばい肌荒れを防ぐのに有効です。

肌に良い食生活も忘れずに

食生活に気をつけることも、肌荒れ対策におすすめです。いくら睡眠や運動の習慣を改善しても、肌のもととなる栄養が足りていなければ、肌荒れがやばいと叫ぶことになります。きちんとした食生活で、防ぐようにしてください。

肌の清潔を保つ習慣も大事

肌を清潔に保つ習慣も、やばい肌荒れを防ぐために取り入れてみましょう。顔を拭くためのハンカチやタオルはもちろん、枕カバーやシーツも定期的に洗って、清潔なものを使うようにしてください。汚れがついた布類は、やばい肌荒れのもとになります。

また、朝や帰宅後の洗顔も大事です。寝ている間や外でついた汚れを落とすのに、洗顔を忘れてはいけません。洗顔するときは、バリア機能を低下させるゴシゴシ洗いは禁物ですよ。やさしく洗い流して、肌を清潔に保ちましょう。

肌荒れがやばい｜悩みの原因になってしまうのは？

環境に伴う刺激

環境に伴う刺激は、肌荒れという悩みの原因になります。たとえば、気温が大きく変化する季節の変わり目は、肌荒れを始めとした肌トラブルが出やすいときです。また、空気の乾燥や紫外線といった刺激も、肌のバリア機能を乱してしまいます。

さらに、花粉が飛ぶ環境もやばい肌荒れのもとになりますよ。マスクが必要な環境も、ニキビ菌の繁殖や、肌への摩擦などが増えて肌荒れを引き起こします。やばいと悩む前に、ご紹介したケア方法を使って防ぐようにしてくださいね。

スキンケアや美容品の問題

スキンケアの方法や美容品が、やばい肌荒れの原因になることもあります。スキンケアでゴシゴシと肌をこすったり、化粧水をつけるときに強くパッティングしたりすると肌荒れのリスクが高まります。摩擦や刺激が肌の負担になってしまうのです。

また、使っている美容品が肌に合っていない可能性もあります。さらに、肌のバリア機能が低下しているときに、たくさんの美容品を使うと、やばい肌荒れになるケースも見られます。美容品は、肌の様子を見ながら使うようにしましょう。

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れも、やばい肌荒れの原因のひとつです。寝る時間がバラバラだったり、きちんとした食事をとったりしていない人は、とくに気をつけましょう。

睡眠と栄養の不足による原因は、スキンケアではどうしようもありません。肌荒れがやばいときのケア方法を参考に、睡眠環境や食生活を改善していってくださいね。

悩みや不安

悩みや不安といった心の問題も、やばい肌荒れの原因になります。忙しい生活をおくって心に余裕がないときも同様です。

悩みすぎると、乾燥肌や敏感肌などの肌トラブルを起こし、悪いスパイラルに入ってしまいます。リラックスしたり、好きなことを楽しんだりする時間を作って対処していきましょう。肌荒れがやばいときのケア方法で紹介した、軽い運動の習慣も心を健康に導いてくれますよ。

女性特有のリズム

女性特有のリズムも、肌荒れに関係します。特定の周期になると、やばい肌荒れになりやすいのは、多くの女性に共通する悩みだといわれています。女性特有の肌荒れともいえる現象ですね。

女性のリズムによる肌荒れは、女性ホルモンの分泌が影響して、肌がデリケートになることが原因です。女性のリズムが終了すると改善する傾向にあるので、上手にやり過ごすようにしましょう。

肌荒れがやばい｜悩んでいるときの改善方法

対策が間に合わず、肌荒れがやばい状態になってしまったときのために、改善方法も分かると安心ですね。できれば事前に防ぐのがいちばんですが、やばい肌荒れになってしまったときは、次のような方法も考慮しておくと良いですよ。

専門のケア用品で対策する

対策が間に合わず、「肌荒れがやばい！」という状態になってしまったときは、専門のケア用品を使いましょう。敏感肌や乾燥を始めとした、いろいろな肌荒れに使えるケア用品は、ドラッグストアなどで販売されています。

医師に相談する

やばい肌荒れが続き、改善が見られないようであれば、医師に相談するのもひとつの手です。肌の状態をしっかりチェックしてもらって、肌荒れに合った対応ができるようにしていきましょう。

肌荒れが本当にやばいときは、自己判断せずに、医師に相談してからケアするようにしてください。

肌荒れを防ぐ方法も実行する

やばい肌荒れの改善方法といっしょに、ご紹介したケア方法も実行するようにしてください。やばい肌荒れを防ぐためのケア方法で、肌を健康にしていくことは、改善の大きな助けになりますよ。

せっかく改善しても、防ぐためのケア方法を怠って、再度肌荒れに悩むのもバカらしいですね。水分不足をさげるための保湿ケア、しっかりとした睡眠に食生活、からだを動かす習慣など、できることから始めていきましょう。

肌荒れでやばいと感じる前に対策を

肌荒れで大切なのは、やばいと感じる前に対策をしておくことです。一度やばい状態になってしまうと、改善させるのにも時間がかかります。改善方法やケア方法を実行しても、肌の生まれ変わりが終わるまでの1～2ヶ月は待つ必要がありますよ。

やばい肌荒れを防ぐための方法は、どれも気軽に始められるものばかりです。一つひとつに気をつけて、健康的な肌を手に入れていってくださいね。