日焼けした腕を早く白くする方法って？焼けた時の対処法や対策アイテムを大公開！
気温が温かくなって外出する機会が増えてくると、日焼けが気になり始めますよね。そこで今回は、日焼けした腕を早く白くする方法についてご紹介します。日焼けした時の対処法や、日焼け対策におすすめのアイテムをまとめているので是非チェックしてみてください！
日焼けした腕を白くするにはどうしたらいいの？
日焼け止めや帽子などで日焼け対策を行っていても、気が付いたら腕が焼けていたなんてことはありませんか？うっかり「日焼けしてしまった腕を白く戻したいけれど、どうしたらいいのか分からない…」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。
日焼けした腕を白くするためには、なるべく早く適切な対処をすることが大切です。そこでここからは、日焼けした腕を早く白くするための対策を具体的にご紹介していきます。
日焼けした腕を早く白くするための対策とは
日焼けした腕を早く白くするための対策①スキンケアを入念に行う
日焼けした腕を早く白くするためには、スキンケアを入念に行うことが大切です。日焼け止めで対策を行っていても、日焼け後の肌は炎症を起こして乾燥した状態になっています。そのため、普段よりも入念にスキンケアを行って炎症を鎮静化させる必要があります。
スキンケアを行う際は、日焼けした腕に刺激を与えないように優しく行うことが基本です。紫外線によって肌のバリア機能が低下しているため、刺激の強いスキンケアアイテムは避けて、鎮静効果や美白成分が入ったタイプのアイテムを使用しましょう。
以下の記事では、美白のために必要なケアや習慣を紹介しています。こちらの記事もぜひチェックしてみてください！
日焼けした腕を早く白くするための対策②美白に良い食べ物を摂取する
美白に良い食べ物を摂取することも、日焼けした腕を白くするための対策の一つです。腕の炎症を抑えて白くするためには、体の外側からだけではなく内側からもケアすることがポイントです。
日焼けした腕を白くするためにおすすめな、ビタミンCやビタミンAが豊富に含まれた食べ物です。ビタミンCには、シミやくすみの原因であるメラニン色素の還元や、活性酵素を除去する働きがあります。日焼け後は特に意識して摂るようにしましょう。
日焼けした腕を早く白くするための対策③サプリメントを飲む
サプリメントを飲む方法も、日焼けした腕を白くするためにおすすめです。日焼け後は、食事などから肌に良いとされる栄養素を摂取することが大切です。しかし、忙しくてケアに時間が掛けられないときは、サプリメントを活用する方法もあります。
サプリメント選びで迷ったときは、皮膚の代謝を促してくれるLシステインや、日焼けなどによる炎症に効果的なビタミンCなど、自分に合った成分を選ぶとより効果的です。
日焼けした腕を早く白くするための対策④適度な運動で代謝をアップさせる
日焼けした腕を白くするためには、適度な運動で代謝をアップさせることがおすすめです。運動不足が続くと、代謝が滞ったり血液の循環が悪くなって、肌のターンオーバーが乱れる原因になります。
紫外線などで傷ついた腕を白くするためには、体の代謝機能を上げて肌のターンオーバーを促すことがポイントです。仕事や家事の合間にストレッチを行うなど、生活の中で定期的に運動する機会を作るようにしましょう。
日焼けした腕を早く白くするための対策⑤良質な睡眠を取る
良質な睡眠は、日焼けした腕を白くするために大切です。質の良い睡眠は、成長ホルモンの分泌を促して代謝を促進したり、肌のターンオーバーを整えてくれる働きがあります。
腕を白くするためには、体をしっかりと休めて良質な睡眠を取るように心掛けましょう。湯舟にゆっくりと浸かってリラックスしたり、寝る前のスマホを控えて眠りやすい環境を整えたりすることがおすすめです。
以下の記事では、睡眠不足の解消と健康的な生活を送るために必要なセロトニンについて解説しています。こちらの記事もぜひチェックしてみてください！
日焼けした腕を白くするためにおすすめのスキンケア方法
日焼けした腕を白くするためのスキンケア方法①優しく洗う
日焼けした腕を白くするためには、優しく洗うことがポイントです。紫外線によってダメージを受けた肌は、刺激を受けやすく敏感になっています。強く擦らずに、汚れを浮かすように優しく丁寧に洗うと良いですよ。
また、柔らかいスポンジで洗う洗顔方法や、たっぷりの泡でゆっくりと洗う洗顔方法がおすすめです。肌に刺激を与えないように、低刺激のスキンケアアイテムを使うと良いでしょう。
日焼けした腕を白くするためのスキンケア方法②しっかりと保湿する
洗浄後は、時間を置かずにすばやく保湿しましょう。日焼け後の肌は、水分量が減って乾燥しています。化粧水をたっぷりと腕に塗ることで、肌に水分を与えて炎症を抑えてくれます。
腕や背中などの広範囲を保湿したいときは、スプレータイプの化粧水が便利です。スプレータイプなら手の届かないところまで保湿できるうえ、肌への負担が最小限で済みます。
日焼けした腕を白くするためのスキンケア方法③クリームで油分をプラスする
化粧水などで腕を保湿した後は、クリームで油分を補ってあげましょう。クリームを使用すると、化粧水で補った水分を肌に閉じ込めることができますよ。
クリームが重たくて合わない場合、乳液を使うのがおすすめです。乳液もクリームも、アイテムによってテクスチャーが異なるため、自分に合ったタイプのスキンケアアイテムを使いましょう。
日焼けした腕を白くするためのスキンケア方法④体用シートマスクもおすすめ
体用シートマスクも、日焼け後の腕を白くするためにおすすめのスキンケア方法です。化粧水がたっぷりと含まれた体用シートマスクは、忙しい方でも手軽に使える点が魅力です。他のスキンケアアイテムと同様に、日焼け直後は刺激の少ないタイプを使用しましょう。
日焼けした腕を白くするための対策アイテム
日焼けした腕を白くするための対策アイテム①アロエジェル
抗炎症作用のあるアロエが入ったジェルは、日焼けした腕を白くするためにぴったりのアイテムです。また、高い保水力もあるため、日焼け後に乾燥した肌を保湿してくれる役割が期待できます。
日焼け後はなるべく早くジェルを塗って、肌のほてりや炎症を鎮めてあげることが大切です。アロエ成分が入った日焼け止めアイテムもおすすめですよ。
日焼けした腕を白くするための対策アイテム②美白用スキンケアアイテム
日焼けした腕を白くするためには、美白用のスキンケアアイテムが欠かせません。美白用のスキンケアアイテムには、シミやシワの元になるメラニンの生成を抑えてくれる働きがあります。
美白用のスキンケアアイテムは、肌の炎症が落ち着いてから使用しましょう。肌が白くなるなどの美白効果が出るまでには時間がかかるため、継続して使用することがおすすめです。腕全体に伸ばして、ムラがないようにまんべんなく塗るのがポイントですよ。
また、以下の記事では肌が黒くなる原因や白くする方法を紹介しています。こちらの記事も参考に、美白を手に入れましょう！
日焼けした腕を白くするための対策アイテム③ヒアルロン酸入りの化粧水
ヒアルロン酸入りの化粧水は、日焼けによる皮膚のダメージを抑えたり、紫外線による炎症やメラニンの生成を抑制する働きがあります。優れた保水力を誇るため、日焼け後の乾燥した肌に潤いを与えてくれますよ。
また、高い保湿効果のあるヒアルロン酸は、継続して使用することで肌の乾燥を改善する効果がありますよ。日焼け後に肌を白くするためだけでなく、日頃からシミやシワにお悩みの方にもおすすめのアイテムです。
日焼けした腕を白くするための対策アイテム④体用シートマスク
美容成分が含まれた体用シートマスクは、日焼け後の乾燥が気になる方におすすめのアイテムです。肌に密閉させることで、角質層にまで水分がいきわたりやすく肌に潤いを与えることができます。
体用シートマスクを使う場合は、入浴後に使用すると良いでしょう。入浴後は血行が良くなって毛穴が開いた状態のため、より美容液が浸透しやすくなっています。体用シートマスクは、一度に広範囲の保湿をしたいときにも便利ですよ。
日焼けした腕を白くするため対処法
日焼けした腕を白くするための対処法①腕を冷やす
日焼けした腕を白くするための対処法の1つ目は、腕を冷やすことです。日焼け後の肌は軽いやけどを起こした状態のため、なるべく早く冷やしてあげることが大切です。素早く冷やすことで、炎症やほてりを早く鎮める効果があります。
腕を冷やすときは、同じ部分を長時間冷やさないようにしましょう。同じ個所を長時間冷やすと、凍傷を引き起こす可能性があります。氷がない場合は、冷たいタオルや冷水なども効果的ですよ。桶などに冷水を溜めて、日焼けした箇所を浸ける方法もおすすめです。
痛みを感じる場合は、無理をせずに時間をかけてゆっくりと冷やすようにしましょう。肌に刺激を与えないことが大切なので、勢いよくシャワーを当てたり擦って洗うことは控えましょう。
日焼けした腕を白くするための対処法②保湿をする
日焼けした腕を白くするための対処法の2つ目は、保湿をすることです。タオルや冷水で腕を冷やした後は、しっかりと肌を保湿して水分を与えてあげましょう。日焼け後の乾燥した肌を保湿することで、肌の乾燥や炎症を抑えることができます。
日焼けした腕を白くするための対処法③水分補給をする
日焼けした腕を白くするための対処法の3つ目は、水分補給をすることです。日焼け後は肌の表面だけではなく、体内の水分も不足しています。そのため、しっかりと水分補給をして体の内側からもケアするようにしましょう。
冷たい水を飲み過ぎると体が冷えてしまうため、水分補給をする際は常温の水がおすすめです。日焼け後は、こまめに水分補給するようにしましょう。
日焼けした腕を白くするための対処法を知って健康的な肌を取り戻しましょう！
日焼けした腕を白くするためには、自分に合った対処法を知ることが大切です。美白用のスキンケアアイテムを使用したり、美白に良い食べ物や良質な睡眠を取ることを心掛けるなど、体の内側と外側の両方からケアしましょう。
