なぜ黒くなる？肌を白くしたい人必見の憧れの美白肌に導く秘訣を伝授
白い肌は、七難隠すと言われるくらい女性にとって魅力的です。昔と比べると肌が黒くなった、肌を白くしたいと思っている方も多くいますよね。そこで今回は、肌が黒くなってしまう原因や白くする方法をご紹介します。ぜひ、参考にしてくださいね！
【美白に良い成分】肌を白くしたい方におすすめな方法5選
美白に良い成分①ビタミンC誘導体
「ビタミンC誘導体」は、角質層に浸透してメラニン色素の分泌を抑える作用が期待できます。美肌ビタミンとも言われています。しかし、水に溶けやすかったり、安定していないという弱点もあります。
ビタミンC誘導体はその弱点を改良し、肌への吸収を良くしたものです。化粧水や美容液、などに配合される、肌を白くしたい人に必要な美容成分になります。
以下の記事では、肌に良いとされている食べ物を紹介しています。気になる方はチェックしてみてください！
美白に良い成分②ハイドロキノン
「ハイドロキノン」は、肌の漂白剤とも言われている、肌を白くしたい人におすすめの美容成分です。ハイドロキノンには、メラニン色素を作る時に必要な酵素の生成を抑制する作用があると言われています。
ハイドロキノンは効果が高いと言われている成分ですが、反動による不調も強く濃度の高いものは処方でしか手に入りません。少量であれば問題ないため、美白成分として美容液やクリームなどにも配合されています。
美白に良い成分③トラネキサム酸
「トラネキサム酸」は、メラニンを作るメラノサイトの働きを抑制する作用が期待できる美容成分です。予防としてはもちろん、できてしまったシミやそばかす、肝斑の美白効果もあると言われています。
トラネキサム酸は、美容液やクリームなどに多く配合されている成分です。また身体の中から健康的に肌を白くしたい人には、トラネキサム酸が配合されたサプリメントなどもおすすめですよ。
美白に良い成分④アルブチン
「アルブチン」は厚生労働省にも認可されている、肌を白くしたい人におすすめの成分です。ハイドロキノンを変化させることでできた美容成分なので、「ハイドロキノン誘導体」とも言われています。
アルブチンは、メラニンが発生する前に使用することで肌が黒くなるのを防ぐ作用が期待できる成分です。肌を白くしたい時だけでなく、黒くならないよう予防として使用しても効果が望めます。
美白に良い成分⑤コウジ酸
「コウジ酸」は、米麹から発見された肌を白くしたい方におすすめな美容成分です。メラニン色素の分泌を抑えるだけでなく、たんぱく質の糖化も防ぎハリのある肌を保つ作用があると言われています。
肌を白くしたい方におすすめなのは、コウジ酸が配合されている美白用の美容液やパックです。また身体の中からコウジ酸が作用する、美白サプリメントもありますよ。
【日焼け対策】肌を白くしたい方におすすめな方法3選
日焼け対策①日焼け止めクリーム
日焼け止めクリームは、肌を白くしたい方におすすめなケア方法です。日焼けすると、肌を守ろうとしてメラニン色素が多く分泌されると言われています。曇りや雨の日にも紫外線が降り注いでいるので、肌を白くしたい人は毎日日焼け止めクリームを塗るようにしましょう。
以下の記事では、正しい夏のスキンケア方法を紹介しています。日焼けを防ぎたいという方は参考にしてみてください！
日焼け対策②ビタミンCの摂取
肌を白くしたい人は、美容と健康に良いビタミンCが多く含まれる食事を取るよう心掛けましょう。ビタミンCには、紫外線を浴びてできた活性酸素を除去する働きがあると言われています。
しかしミカンなどに含まれる「ソラレン」には、紫外線を吸収してしまう作用があるので、ビタミンCは柑橘類以外の食べ物や、サプリメントなどから摂るようにしましょう。
日焼け対策③帽子・日傘
肌を白くしたい女性におすすめなのは、外出時に帽子や日傘を常備することです。日焼け止めクリームを塗ることで安心して、肌を出した状態で外出してしまう女性もいますよね。しかし日焼け止めクリームだけでは、対策は万全ではありません。
帽子や日傘で肌に影を作ってあげることで、日焼け対策になります。またUVカットが施されているものもありますので、上手に活用しましょう。
【スキンケア】肌を白くしたい方におすすめな方法3選
スキンケア①洗顔
洗顔は、肌を白くしたい人にとって重要なスキンケア方法です。忙しい時など、洗顔をササッと簡単に済ませてしまう女性も多くいます。しかしその際に皮膚に残った汚れや皮脂は紫外線を吸収しやすくしてしまう原因になってしまいます。
せっけんや洗顔料を使うことで、余分な皮脂が落ちやすくなります。基本的にはぬるま湯で洗いますが、日焼けなどでヒリヒリするときは、冷たい水でクールダウンしましょう。
- ぬるま湯でほこりなどを落とします。日焼けの場合は水でクールダウンしてください。
- 洗顔料を泡立てます。きめ細かい泡を作りましょう。
- 指でこすらず、泡で撫でるように顔を洗います。
- ぬるま湯で泡をしっかり落とします。日焼けなどでヒリヒリする場合は水が良いでしょう。
洗顔の順番
スキンケア②保湿
肌を白くしたい時に必要なスキンケアのひとつに「保湿」があります。肌を白くしたいことと保湿は一見関係ないように思いますが、乾燥した肌はデリケートで紫外線を多く吸収すると言われています。日焼けを防ぐためにも、保湿ケアは重要なのです。
肌を白くしたい方は化粧水だけで簡単に済ませてしまわずに、保湿ジェルなど浸透力の高いスキンケアをしましょう。また保湿をしたら、乳液やクリームでカバーすることも忘れないでくださいね。
- 洗顔後できるだけはやく、化粧水を付けます。手のひらで抑えるようにして入れ込みましょう。
- ジェルのような保湿力の高いスキンケアで、さらに肌を保湿します。
- ①②がしっかり浸透したら、乳液やクリームを薄く塗りカバーします。
保湿スキンケアの順番
スキンケア③ピーリング
「ピーリング」は肌のくすみを取ってくれる、肌を白くしたい方におすすめのスキンケア方法です。ターンオーバーが正常に行かず古い角質が肌に残っていると、肌がくすんだり顔色が悪くなったりする原因になります。
ピーリングは簡単に角質ケアができますが、やりすぎると新しい肌も傷つけてしまうことがあります。女性の肌はデリケートですから、肌を白くしたい場合でもピーリングは1週間に一度程度がおすすめです。
肌が黒くなる原因とは？
①紫外線
肌を白くしたい方にとって一番の天敵は「紫外線」です。紫外線を浴びると、肌を黒くするメラニン色素を必要以上に作ってしまいます。肌の美容と健康のためにも、1年を通して日焼け対策をする必要があります。
②乾燥
肌を白くしたい方は、肌の乾燥にも気を付けましょう。気温の変化や季節の変わり目、秋冬などは、肌が乾燥しやすくバリア機能が落ちて弱った状態になります。弱った肌に紫外線が多く吸収されてしまい肌が黒くなるので、保湿ケアをしっかりして乾燥を防ぎましょう。
③摩擦
肌を白くしたい方は、肌の「摩擦」にも注意しましょう。肌を強くこすると、摩擦でメラニン色素が沈着しやすくなると言われています。洗顔時は指で肌をこすらずに、泡で洗うようにしてください。
またマッサージやピーリングなども肌にとって必要ですが、美容と健康のために必要最低限にすることをおすすめします。
④血行不良
老廃物がたまり青黒く見えるだけでなく、放置すると肌が弱りメラニンによるくすみも現れます。肌を白くしたい方は、湯船に浸かって身体を温めたり運動をしたりして、身体の中から血行を良くしていきましょう。
以下の記事では、塩を使用したお風呂の入浴方法を紹介しています。美容にも良いとされているので、ぜひ参考にしてみてください！
⑤ストレス
不安や悩みから来るストレスが原因で、肌が黒くなることもあります。
ストレスは肌だけでなく、健康にも支障を来すことがあります。肌を白くしたい方はゆっくりと休養を取り、できるだけ早くストレス解消に努めましょう。
肌を白くしたい場合に注意するべき生活習慣は？
美白化粧品を使ったり日焼け対策をしたりしても、普段の生活が乱れていると肌が黒くなってしまいます。肌を白くしたい方は、日々の行動や生活習慣もぜひ見直してみてください。
①栄養バランスを考える
肌を白くしたいとケアをしていても、栄養が偏っていると美白の妨げになってしまいます。色々な食材を食べて、身体のリズムを整えましょう。肌を白くしたい方に特におすすめなのはビタミン類です。
また、甘いものや脂肪分を多く摂ると肌荒れの原因になるので、食べるときは控えめにすることをおすすめします。
②質の良い睡眠を取る
肌を白くしたい方は、質の良い睡眠を心掛けましょう。睡眠不足が続くと肌のターンオーバーが乱れて肌がごわつき、さらに敏感な状態になります。
肌が敏感になっていると乾燥したりにきびができたりするだけでなく、メラニンも多く吸収すると言われています。肌を白くしたい方は、ぐっすり眠れるように部屋を暗くしてからベッドに入りましょう。
③アルコール・カフェインを摂りすぎない
カフェインの摂りすぎも、肌を白くしたい方にとって良くありません。カフェインにはメラニンを移動させたり拡散させたりする作用があるため、シミを作りやすいと言われています。
またアルコールは、肌を白くしたい人にとって重要なビタミンやミネラルを大量に消費するので、美白の妨げになってしまいます。肌を白くしたい方は、できるだけ控えるようにしましょう。
④簡単な運動でリズムを整える
生活習慣に簡単な運動を取り入れて身体のリズムを整えることも、肌を白くしたい方に必要です。
また運動は、女性ホルモンのバランスを整えるためにも重要です。女性ホルモンにも美肌を作る働きがあるので、肌を白くしたい方は簡単なストレッチやジョギングなどで身体を動かす習慣を身に付けましょう。
肌を白くしたい方は美白習慣を身に付けましょう！
肌を白くしたい方におすすめな、美白の秘訣や美白成分を含むスキンケア用品を使ったり、主な原因である日焼け対策をすることをご紹介してきました。美白は簡単に短期間で作ることができるものではありません。
ご紹介した肌が黒くなる原因や気を付けたい生活習慣についても同時に気をつける必要があります。こういった情報を参考にして、正しい美白習慣を身に付けましょう！
