毛穴の開きの原因は皮脂によって起こる？正しいスキンケア方法で改善させよう！
毛穴の開きでお悩みではありませんか？皮脂が多くて毛穴の開きが気になると、メイクのノリも悪くなって気分が下がりますよね。今回は、毛穴の開きの原因や正しいスキンケア方法についてご紹介します。毛穴の開きの原因を知って、健康的な肌へと改善させましょう！
どうして毛穴って開くの？
年齢を重ねていく度に気になる毛穴の開き。毛穴の開きとは、過剰な皮脂によって毛穴が目立っている状態のことです。20代の頃には気にならなかった毛穴が、30代になって気になり始めたという方も多いのではないでしょうか。
毛穴の開きが気になるときは、毛穴が開く原因を知って、自分に合った対策をすることがポイントです。まずは、毛穴が開く原因についてご紹介してきます。
毛穴開きの原因とは？
毛穴の開きの原因①過剰な皮脂の分泌
毛穴開きの原因の1つ目は、過剰な皮脂の分泌によるものです。皮脂の分泌量は20代をピークに少しずつ減少していきます。皮脂の分泌が過剰になると、皮脂腺の出口が広がって毛穴が開く原因になります。
また、顔は他の部位と比較して毛穴が多く、毛穴の開きが目立ちやすい部分です。皮脂の油分が多いと、ポツポツとニキビができたり炎症の原因にもなります。皮脂腺が広がる前に、適切な対策をすることが大切です。
毛穴開きの原因②食生活の乱れ
毛穴開きの原因の2つ目は、食生活の乱れです。脂っこい食べ物や糖分の摂りすぎは、過剰な皮脂の分泌を招いて毛穴が開く原因となります。また、偏った食生活を続けていると、栄養バランスが悪くなって肌トラブルを引き起こすことがあります。
毎日スキンケアを行っていても、毛穴の開きや肌荒れが改善されないときは、食生活を一度見直してみましょう。朝食を抜いていたり、同じ物ばかり食べたりせず、さまざまな栄養素をバランス良く摂ることが大切です。
以下の記事では、肌をきれいにする食べ物や食事について紹介しています。こちらの記事も併せてチェックしてみてください！
毛穴開きの原因③肌の乾燥
毛穴開きの原因の3つ目は、肌の乾燥です。肌の水分量が減って乾燥すると、鼻や頬の周りのキメが乱れて毛穴が目立ちやすくなります。また、足りない水分量を補おうとして皮脂の分泌が過剰になることで、さらに毛穴が開くという悪循環を生み出します。
肌の水分量が減ると、肌の弾力が失われて張りがなくなります。鼻や頬の毛穴が気になるときは、保湿をしっかりと行って水分を与えてあげることがポイントです。
毛穴開きの原因④ストレス
毛穴開きの原因の4つ目は、ストレスです。職場や家庭、人間関係などでストレスが溜まると、自律神経が乱れて肌のターンオーバーが乱れたり、男性ホルモンの分泌が増えて皮脂量が増加します。過剰な皮脂の分泌は、毛穴が開く原因となることがあります。
毛穴の開きや、皮脂の過剰な分泌を引き起こさないためには、日頃からストレスを溜めないことが大切です。疲れを感じる前に休養を取ったり趣味に打ち込む時間を作ったりと、体を休めてリラックスする時間を持つようにしましょう。
以下の記事では、疲れやすい原因や対処方法を紹介しています。こちらの記事も参考に、ストレスフリーな生活を心がけましょう！
毛穴開きの原因⑤加齢によるもの
毛穴開きの原因の5つ目は、加齢によるものです。年齢を重ねるにつれて、肌の弾力がなくなって顔がたるんでしまうためです。顔のたるみは毛穴開きを引き起こしてしまいます。
加齢による毛穴を改善するためには、年齢に合ったお手入れをすることがポイントです。肌にハリや潤いを与えてくれるコラーゲンやヒアルロン酸入りのスキンケアイテムを使ったり、皮脂を取りすぎない洗顔料を使ったりと、自分に合ったスキンケアアイテムを使用しましょう。
皮脂をおさえて毛穴の開きを目立たなくする方法とは？
皮脂をおさえて毛穴の開きを目立たなくする方法①スキンケアを正しく行う
皮脂をおさえて毛穴の開きを目立たなくする方法として、スキンケアを正しく行うことが挙げられます。肌に良いとされるスキンケアアイテムを使用していても、正しく使っていないと効果が半減してしまいます。
洗顔やクレンジングをする際は、毛穴の開きの原因となる皮脂や汚れをきちんと取り除いてあげることがポイントです。スキンケアをするときは、肌を刺激しないように優しく行うことが大切です。
皮脂をおさえて毛穴の開きを目立たなくする方法②十分な睡眠をとる
十分な睡眠を取ることも、皮脂をおさえて毛穴の開きを目立たなくする方法の一つです。睡眠不足が続くと、ホルモンバランスが乱れて皮脂の分泌量が増加します。増えた皮脂は毛穴を押し広げて、たるみや毛穴の開きの原因となります。
睡眠は、肌のターンオーバーを整えて肌を回復させるために必要不可欠です。良質な睡眠を取るためには、寝る前にスマホを見るのを控えたり、ゆっくりと湯舟に浸かって体をリラックスさせてあげるのがおすすめです。
皮脂をおさえて毛穴の開きを目立たなくする方法③紫外線対策を徹底する
皮脂をおさえて毛穴の開きをおさえるためには、紫外線対策も怠らないようにしましょう。紫外線からのダメージによって肌の水分量が減ると、肌の乾燥を守るために過剰な皮脂が分泌されます。必要以上に皮脂が増えると、毛穴の開きの原因となります。
紫外線は、日差しの強い夏だけではなく一年中降り注いでいます。そのため、毛穴の開きを目立たなくするためには、通年通して紫外線対策を行うことがポイントです。日焼け止めを塗ったり日傘や帽子を被るなど、日頃からUV対策を心掛けるようにしましょう。
皮脂をおさえて毛穴の開きを目立たなくする方法④適度に運動する
適度な運動は、毛穴の開きを目立たなくするためにも大切なポイントです。運動によって汗をかくと、汗を分泌する汗腺や皮脂腺に詰まった老廃物や汚れが排出されて、肌のターンオーバーを整えてくれる効果が期待できます。
また、運動によって血行が良くなることで、新陳代謝が活発になって体に栄養がいきわたりやすくなります。毛穴の開きが気になるときは、毎日の生活に運動を取り入れてみましょう。
以下の記事では、ダイエットにもおすすめなヨガを紹介しています。自宅でも簡単にできるので、ぜひチェックしてみてください！
皮脂をおさえて毛穴の開きを目立たなくする方法⑤バランスの良い食事を心掛ける
皮脂をおさえて毛穴の開きを目立たなくしたいときは、バランスの良い食事を意識しましょう。健康的な肌を保つためには、体の内側からのケアも大切です。肌に良いとされる食べ物をバランス良く食べることで、肌の乾燥や肌荒れを防ぐ効果が期待できます。
外食が多い場合は、肌に良いとされるたんぱく質やビタミンを多く含んだ食べ物を意識して摂るようにしましょう。ビタミンAが豊富な野菜やミネラルをたっぷりと含んだ海藻などを合わせて、サラダにして食べるとおすすめです。
皮脂をおさえて毛穴の開きを改善するためのスキンケア方法とは？
毛穴の開きを改善するためのスキンケア方法①洗顔とクレンジングをきちんと行う
洗顔とクレンジングをきちんと行うことは、毛穴の開きを改善するために大切な要素の一つです。肌に汚れや皮脂が残った状態が続くと、皮脂が古い角質と合わさって毛穴を押し広げる原因となります。
洗顔をする際は強くこすったりせずに、指の腹を使って肌に刺激を与えないようにしましょう。洗顔前にホットタオルで肌を温めてあげると、毛穴が開いて汚れが落としやすくなります。
毛穴の開きを改善するためのスキンケア方法②スクラブや拭き取り化粧水を使う
肌のざらつきが気になるときは、スクラブや拭き取り化粧水をスキンケアとして取り入れることもおすすめです。スクラブや拭き取り化粧水を使う際は、洗顔と同様にこすらず優しく行うようにしましょう。
スクラブや拭き取り化粧水は、余分な皮脂や汚れを取り除ける便利なアイテムです。しかし、使い方によっては肌に刺激を与えることがありますよ。毎日使わず定期的に使ったり、肌荒れが酷いときは使用を控えるなど、自分の肌と相談しながら使うようにしましょう。
毛穴の開きを改善するためのスキンケア方法③しっかりと保湿する
肌をしっかり保湿することは、毛穴の開きを改善するために必要なスキンケア方法の一つです。洗顔後は、毛穴が開いて肌が乾燥しやすい状態になります。洗顔したら素早く保湿を行って、肌に十分な水分を与えてあげましょう。
化粧水で保湿をしたら、乳液やクリームなど油分のあるスキンケアアイテムを使って、肌に水分を閉じ込めてあげることがポイントです。顔の中心から外側に向かって優しく塗るようにしましょう。
皮脂が多く毛穴の開きやすい部分とは？
皮脂が多く毛穴の開きやすい部分①鼻
皮脂が多く毛穴が開きやすい部分の1つ目は、鼻です。顔の中でも鼻は、いちご鼻と呼ばれるくらい毛穴の開きが気になる部分の一つです。皮脂腺が活発な鼻は、汚れや皮脂が溜まりやすく毛穴も目立ちます。
皮脂が多く毛穴の開きやすい部分②頬
頬も、鼻と同様に皮脂が多く毛穴が開きやすい部分です。顔の中でも広い面積を閉めている頬は、毛穴が開くと目立ちやすくなります。また、頬は加齢の影響を受けやすく、肌がたるんで毛穴がより開いてしまうこともあります。
皮脂が多く毛穴の開きやすい部分③Tゾーン
皮脂が多く分泌される部分として、Tゾーンも挙げられます。眉間やおでこは皮脂腺が多く、皮脂や汚れが詰まりやすい部分です。古い角質と皮脂が混ざって毛穴に溜まった状態が続くと、毛穴が詰まって肌がザラザラすることがあります。
ざらつきが気になるときは、スクラブ洗顔がおすすめです。スクラブをする際は無理にこすったりせずに、汚れを浮かすように優しく行いましょう。自分の肌の状態に合わせて、使用頻度を決めましょう。
正しいスキンケアで過剰な皮脂の分泌をおさえて毛穴の開きを改善しましょう！
毛穴が開く原因はさまざまです。中でも、過剰な皮脂の分泌は、毛穴が開いて目立つ原因となります。毛穴の開きを改善したいときは、正しいスキンケアを継続して行うことが大切ですよ。バランスの良い食事や運動を合わせて行って、体の内側からも肌をケアしてあげましょう。
