シンプルなスキンケアに立ち返ろう。素肌の輝きを取り戻すおすすめ簡単ステップ
複雑なお手入れはもう面倒だと感じている人はいませんか？シンプルスキンケアの目的や特徴をチェックしながら、おすすめ方法をステップごとに押さえていきましょう。肌の輝きを取り戻す、嬉しい突破口になるかもしれませんよ。
乾燥肌や敏感肌に良いと話題のシンプルスキンケアとは
アイテムをできるだけ省いたケア
シンプルスキンケアとは、肌のお手入れのためのアイテムをできるだけ省いたケアのことをいいます。
お手入れのアイテムは、バリエーションが豊富です。肌の保湿をする化粧水や乳液に、白さや弾力のための美容液など、基本的なものでも複数あります。さらに、アイクリームやシートマスク、洗顔料にクレンジングなど、細かいものを挙げるとキリがないほどです。
また、乾燥肌や敏感肌などのトラブルがある場合、専用のアイテムをそろえて念入りなケアをする人も少なくありません。しかし、アイテムをそろえるほど、かえって肌に負担をかける可能性があります。余分は省いて、肌の負担を減らすのがシンプルスキンケアの目的です。
お手入れのステップも簡単
お手入れのステップを簡単にすることも、シンプルスキンケアの一環です。スキンケアのステップは、積み重ねようとすれば、何段階にも上げられます。クレンジングや洗顔でゴシゴシ擦る、化粧水でパッティング、美容液や乳液をつけてのマッサージなど、いろいろあります。
乾燥肌にならないように、敏感肌だから改善できるようにと、丁寧なステップを重ねていたりしませんか？ステップの積み重ねすぎも、肌の負担になる可能性が高まります。必要なステップだけを取り入れて、簡単にすませるのもシンプルスキンケアのポイントの一つなのです。
肌本来の力を活かすのが目的
シンプルスキンケアの目的は、肌の負担を減らして、本来の力を活かすことです。例えば、化粧水に加えて、乳液、クリーム、シートマスクなどを使いすぎると、肌本来のうるおい機能を弱めてしまうリスクがあるとされています。
また、クレンジングやパッティング、マッサージのやりすぎは、摩擦の起こりすぎで、肌の回復を妨げるともいわれています。
とくに、お手入れを頑張ってしまう人は注意が必要ですよ。たくさんお手入れしても、乾燥肌や敏感肌で悩みがちという人は、やりすぎていないか振り返ってみましょう。心当たりがある場合、シンプルスキンケアに立ち返ってみるのはいかがでしょうか。
以下の記事では若いうちに行いたいスキンケアを紹介しています。気になる方はぜひ参考にしてみてください！
化粧水+ワンアイテム｜シンプルスキンケアのおすすめ簡単ステップ方法
シンプルスキンケアでポピュラーなのは、化粧水にワンアイテムをプラスする方法です。洗顔を含めても、たった3ステップで完了してしまいますよ。シンプルスキンケアを始める方におすすめで、肌本来の力を取り戻せていないうちでも保湿がカバーできる点が人気です。
ステップ①洗顔
シンプルスキンケアでの洗顔は、顔の皮脂の量と、美肌のためのバリア機能を壊さないようにすることが大切です。
とくに朝の洗顔は、寝ている間に分泌された皮脂を保護するために、ぬるま湯のみで行うようにしましょう。「ぬるま湯だけではサッパリしない」、「毛穴の汚れが気になる」という方は、純せっけんを使いましょう。
また、メイクした日の夜も、純せっけんを使います。メイク汚れが残らないよう、しっかり泡立てて落としてください。ノーメイクの日は、ぬるま湯だけでもOKです。
- 皮脂を落としすぎないよう32～34℃のお湯を使います。
- 手にぬるま湯をためて、やさしくすすぎ洗いします。
- タオルで押さえるように、水気をとります。
ぬるま湯だけの洗顔方法
- ぬるま湯で予洗いします。
- 純せっけんをしっかりと泡立てます。
- なるべく肌をこすらないよう泡だけで洗います。
- 泡をぬるま湯で落として、タオルで水気をとります。
- 二度洗いは皮脂が落ちすぎるのでNGです。
純せっけんでの洗顔方法
ステップ②化粧水
洗顔が終わったら、化粧水で保湿します。シンプルスキンケアでは、たっぷりとすり込むのではなく、肌の表面がうるおう程度に抑えておくことがポイントです。
化粧水で保湿するときは、コットンは使わずに、手でやさしく押さえるようにしましょう。コットンは刺激がやや強いので、肌荒れのもとになる可能性があります。仕上げに手で頬を包み込んで、ゆっくり浸透を促せばOKです。
ステップ③ワンアイテム
シンプルスキンケアに肌が慣れるまでは、化粧水の後にワンアイテムをプラスしましょう。おすすめは、保湿をサポートする乳液かクリームです。
ワンアイテムをプラスするときも、化粧水と同じように、手でやさしくなじませてくださいね。シンプルスキンケアを進めるときは、「こすらない・塗りすぎない・がんばりすぎない」を大切にしてください。
ワンアイテムのみ｜シンプルスキンケアのおすすめ簡単ステップ方法
化粧水にワンアイテムを加えたシンプルスキンケアに肌が慣れたら、さらにステップをシンプルにしてみましょう。洗顔の後にワンアイテムを使うだけなので、2ステップでスキンケアが完了しますよ。お手入れが簡単にすむ、おすすめの方法です。
ステップ①洗顔
よりシンプルにしたスキンケアでも、洗顔の基本は同じです。朝はぬるま湯だけの洗顔でシンプルにすませて、メイクをした日の夜は純せっけんで汚れを落としましょう。ゴシゴシこすることなく、やさしく洗顔してくださいね。
ステップ②ワンアイテム
洗顔の後は、ワンアイテムだけのお手入れをしましょう。基本的に、化粧水の保湿だけですませる方が多いですよ。30代の女性の場合は、セラミド配合の美容液またはオイルをワンアイテムに選ぶのもおすすめです。
美容液やオイルを使うときも、手でやさしくなじませていくのがポイントです。シンプルスキンケアでは、こすったり叩いたりなどの刺激を与えないようにしましょう。
シンプルスキンケアで肌荒れ対策をするときの注意点
肌にやさしいアイテムを選ぶ
シンプルスキンケアで肌荒れ対策をするときは、できるだけ刺激の少ないアイテムを選ぶようにしましょう。界面活性剤が使われた洗顔料の使用は避けた方が良いように、化粧水や乳液などのアイテムの成分にも気をつける必要があります。
たとえ敏感肌でなくても、アルコールやパラベン、香料や着色料といった成分が配合されているものは避けるようにしてくださいね。シンプルスキンケアでは、ナチュラルな仕上がりの美容アイテムで、肌にやさしいお手入れをすることが大切です。
スキンケアの方法を詳しく知りたい方は、以下の記事でも紹介しているのでぜひチェックしてみてください！
自分の肌と相談しながら
シンプルスキンケアを始める際は、自分の肌と相談しながら進めてましょう。肌の状態には個人差があるので、人によっては選んだアイテムが肌に合わないこともあります。進めているうちに肌荒れがひどくなるようでしたら、アイテムやステップの内容を見直してみてください。
ただし、シンプルスキンケアは速効で変化が見られるものではありません。個人差はありますが、良い変化が表れるまで1～2ヶ月ほどは様子を見てくださいね。
また、人によっては一時的に肌荒れが出ることもあります。炎症や痛み、かゆみなどがひどい場合は、自己判断せずに医師に相談しましょう。
メイクアイテムもナチュラルなものに
シンプルスキンケアを取り入れるときは、メイクアイテムもナチュラルなものにしましょう。油分や界面活性剤などが入っていないほうが、肌への負担も減りますし、洗顔のときも簡単に落ちやすくなります。
シンプルスキンケアでのメイクでは、お湯落ちタイプのアイライナーやマスカラ、ミネラルタイプのファンデーションなどを使うのがおすすめです。できるだけナチュラルなメイクアイテムで、シンプルスキンケアをサポートしていきましょう。
シンプルスキンケアを取り入れることのメリット
肌のゆらぎが減る
シンプルスキンケアを取り入れることの最大のメリットは、肌のゆらぎが減る点にあります。アイテムやステップをシンプルにしたスキンケアにするほど、肌への負担が減って、乾燥肌や敏感肌になる要因が少なくなるためです。
そのため、普段からシンプルなスキンケアを実践している方よりも、お手入れを念入りにがんばっている方のほうが、受けられるメリットは大きいといわれています。
シンプルスキンケア実践中の人はそのままキープ、多く使用している方はアイテムやステップを省いてみましょう。肌のゆらぎを抑えて、健康的な状態にしてくれますよ。
心のゆとりができる
心のゆとりができることも、シンプルスキンケアを始めるメリットのひとつです。忙しい毎日をおくっていると、丁寧なスキンケアをするのも一苦労です。
とくに一日をがんばったあとに、クレンジング・洗顔・化粧水・美容液・マッサージなどのステップが延々と待っていることを考えると、気が重くなりませんか？丁寧なスキンケアをしているのに肌荒れが続くと、さらにがっかりしてしまいます。
シンプルスキンケアにすることで、お手入れが簡単になれば、それだけでゆとりも生まれます。肌に良い影響があれば、なおさらですね。一日の終わりにゆったりするためにも、思い切ってお手入れをシンプルにしてみるのはいかがでしょうか。
時間＆お金の節約になる
シンプルスキンケアは、時間とお金の節約にもなります。ステップがとてもシンプルになるので、お手入れの時間をかなり短縮することができます。
また、アイテムをそろえなくても良いぶん美容品代も浮かせられます。美容品は値段が張るものも多く、クレンジングや美容液などをカットするだけで数千円の節約が可能です。シンプルスキンケアで時間とお金を節約しながら、健康的な肌を目指しましょう。
シンプルスキンケアはがんばり屋さんほどおすすめ
シンプルスキンケアは、アイテムやステップを省いて、肌本来の力を取り戻すための方法です。そのため、現状スキンケアを重点的に行っている方ほどおすすめの方法になります。
そんな方ほどスキンケアにも手を抜かないので、お手入れを徹底できる傾向にあります。しかし、皮肉なことに、手をかけるほど肌の負担になっている可能性があるのです。乾燥肌や敏感肌でお悩みの方は、シンプルスキンケアを試してみてください。
また、丁寧なスキンケアは早めに行うことが大切です。以下の記事を参考に、適切なスキンケアの方法をしっかりと理解しておきましょう！
