肌のゴワゴワを感じる…その原因とやわらかい肌にする5つのケア対策とは？
毎日のスキンケアの中で肌に触れたとき、急に肌のゴワゴワを感じて不安になること、ありますよね。その肌のゴワゴワはそのままにしておくと、肌トラブルの原因となってしまいます。ここでは、肌がゴワゴワになる原因とやわらかい肌にする5つのケアをご紹介します。
気になる肌のゴワゴワを改善する方法はあるの？
目に見えるような肌のトラブルがなくても、洗顔や保湿をするときなど、肌に触れたときは肌の表面がゴワゴワすると気になりますよね。
肌がゴワゴワしているときは、化粧品のノリが悪くなったり、化粧水や美容液がなかなか浸透しなかったりします。また放っておくと肌の赤みやかゆみなど、肌荒れの原因になってしまいます。
ひどい肌荒れで悩まされる前に、なんとか肌のゴワゴワを改善したいですよね。肌のゴワゴワの原因と肌のゴワゴワの対策方法には、一体どんなものがあるのでしょうか？
肌のゴワゴワの原因とは？
ターンオーバーの乱れ
「ターンオーバー」とは、肌の細胞が一定の周期で生まれ変わる仕組みのことです。このターンオーバーは28日で起こると言われており、基底層で作られた角質細胞は、28日をかけて肌の表面へと移動してきます。
しかし、何らかの理由で肌の生まれ変わりの機能が衰えると、ターンオーバーの周期が長くなってしまいます。ターンオーバーの周期が長くなったことにより、古い角質はそのまま肌に残ってしまいます。
またここの古い角質は、役目を終えているために乾燥して硬い状態になっています。この硬い角質が、肌がゴワゴワする原因になります。
上記の情報は「スハダ×スキンケア・深刻な肌荒れになる前にゴワゴワ肌をやわらか肌に戻す３つの方法」「スハダ×スキンケア・肌のごわつきは老化のサイン｜今こそスキンケアを見直すチャンス」を参照しました。
乾燥
乾燥も、肌のゴワゴワを感じる原因です。私たちの肌は、肌の水分と皮脂のバランスが保たれていることにより、潤いが保たれています。
この肌の潤いを守ってくれているのが、肌の1番外側にある角質層です。この角質層には「バリア機能」という、水分の蒸発を防ぎ、外部の刺激から肌を守る機能が備わっています。
しかし、さまざまな原因によりバリア機能が低下し、肌の水分量が低下することにより、肌は乾燥して硬くなります。また不要な角質がはがれ落ちにくくなることも、肌のゴワゴワを感じる理由となります。この残った角質が毛穴に入り込むと、黒ずみや角栓などの原因になります。
さらにこの乾燥により、肌のターンオーバーも乱れやすいと言われています。
上記の情報は「くすりと健康の情報局・乾燥肌の原因」「ORBIS・マスクが原因？肌のごわつき・毛穴のザラつきはなぜ起こるの？対処法は？｜美容のプロに聞いてみました」を参照しました。
紫外線
肌のゴワゴワを感じる理由の1つに「紫外線」もあげられます。肌は紫外線を浴びると、刺激から肌を守ろうと角質が厚くなります。これが理由で肌がゴワゴワするのです。また、ゴワゴワした状態の肌は、バリア機能が低下しており、紫外線の刺激を直に受けてしまいます。
それにより、肌のゴワゴワがひどくなるだけでなく、シワやシミなどの肌の老化や、皮膚がんなどの肌トラブルにつながる可能性もあります。
上記の情報は「NOIN・肌がゴワゴワする原因と肌が柔らかくなるスキンケア方法徹底解説！おすすめ9選」「スハダ×スキンケア・肌のごわつきは老化のサイン｜今こそスキンケアを見直すチャンス」を参照しました。
物理的な刺激
洗顔で強く顔を洗ったり、タオルでゴシゴシ顔を拭いたり、肌を強くこするなどの物理的な刺激も、肌がゴワゴワする原因になります。私たちの肌は、繰り返し刺激を受けると、肌の耐久性を上げたり、外部からの刺激をやわらげたりするため、その部分の角質が分厚くなります。
それが理由で、皮膚が硬くなり、結果、肌がゴワゴワしてしまうわけです。近年では、マスクをする生活が日常となり、この刺激により肌のゴワゴワを感じる人も増えています。
上記の情報は「スハダ×スキンケア・深刻な肌荒れになる前にゴワゴワ肌をやわらか肌に戻す３つの方法」「ORBIS・マスクが原因？肌のごわつき・毛穴のザラつきはなぜ起こるの？対処法は？｜美容のプロに聞いてみました」を参照しました。
毛穴に詰まった角質
毛穴が開いていると、古い角質や皮脂などの汚れが毛穴に詰まり、肌のゴワゴワが気になるだけでなく、見た目も肌がぶつぶつしているように見えてしまいます。
また、毛穴が詰まった状態なので、化粧品のノリが悪いだけでなく、化粧水などの水分が肌の内部にまで浸透しません。いくらクリームなどの油分できちんと蓋をしたとしても、水分と皮脂のバランスが取れず、より肌の乾燥を招いてしまいます。
さらに肌がゴワゴワするばかりか、ニキビなどの肌トラブルの理由にもつながります。
上記の情報は「美的.com・改善！美容のプルが教える、肌のごわつき「対処法」&「おすすめ化粧品」」を参照しました。
ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスの乱れも、肌のゴワゴワには影響を与えます。女性特有の生理中は、ホルモンバランスが大きく変化しやすいため、肌のゴワゴワを引き起こしやすい時期でもあります。
生理とは、エストロゲン・プロゲステロンと呼ばれる2種類の女性ホルモンによって引き起こされる現象です。エストロゲンは肌の状態を整えて潤いを保つ作用があり、プロゲステロンは皮脂の分泌を促す作用があります。
生理中はエストロゲンの分泌量が減ることの理由で、肌が乾燥しやすくなり、肌のゴワゴワを感じやすくなるというわけです。
上記の情報は「エリエール・生理中は化粧ノリが悪くなる？～ニキビ・皮脂・肌荒れとの関係～」を参照しました。
寒暖差
寒暖差も肌がゴワゴワする理由の1つです。季節の変わり目や、寒さや乾燥の激しい冬の時期は、外の冷たい空気と室内の暖房の繰り返しで、肌を守ろうとして角質が厚くなり、肌がゴワゴワになってしまいます。
また、肌が冷えると血管が収縮し、血流も悪くなってしまいます。結果、全身の代謝も悪くなり、ターンオーバーのサイクルも遅れてしまいます。
上記の情報は「ORBIS・マスクが原因？肌のごわつき・毛穴のザラつきはなぜ起こるの？対処法は？｜美容のプロに聞いてみました」「美的.com・改善！美容のプルが教える、肌のごわつき「対処法」&「おすすめ化粧品」」を参照しました。
肌のゴワゴワを改善してやわらかくする○つのケア対策とは？
ケア対策①肌に潤いを与える
肌のゴワゴワを改善してやわらかくする方法として「肌に潤いを与える」ことが重要です。肌がゴワゴワしているときは、肌が乾燥して状態になっているので、しっかりと保湿をするところが効果的です。
肌のゴワゴワを改善するためには、水分や油分だけでも、肌に十分な潤いを与えることはできません。大切なのは「水分と油分のバランスを保つこと」です。
近年では、保湿力の高い拭き取り化粧水や導入美容液、オイルイン化粧水など、効果的に保湿のできるものもたくさんあります。うまく取り入れて、肌にたっぷりと潤いを与え、肌のゴワゴワをやわらかくしてあげましょう。
上記の情報は「スハダ×スキンケア・深刻な肌荒れになる前にゴワゴワ肌をやわらか肌に戻す３つの方法」「美的.com・改善！美容のプルが教える、肌のごわつき「対処法」&「おすすめ化粧品」」を参照しました。
ケア対策②紫外線対策
紫外線対策は、肌のゴワゴワを改善対策としてだけではなく、シミやシワなどの対策のためにも取り入れて欲しい方法です。
紫外線対策として、一般的なものが「日焼け止めを塗る」方法です。しかし、ゴワゴワしている状態の肌は敏感なため、日焼け止めを塗ることに抵抗がある場合は、UV加工された日傘や帽子、上着などを着用すると良いでしょう。
また、日焼け止めを使う際は紫外線散乱剤をコーティングしてある日焼け止めを選ぶなど、肌への刺激が少ないものを選ぶのがおすすめです。
上記の情報は「自分磨きナビ・肌のごわつきは改善できる？ごわつきの原因と対策法をご紹介」「スハダ×スキンケア・深刻な肌荒れになる前にゴワゴワ肌をやわらか肌に戻す３つの方法」を参照しました。
ケア対策③スキンケア用品の見直し
肌のゴワゴワを改善してやわらかい肌を取り戻すには、スキンケア用品を見直すことも対策の1つです。ゴワゴワ状態の肌は敏感なため、肌に刺激の少ない低刺激のスキンケアを行うと良いでしょう。
なるべく、洗浄力の強いクレンジングや洗顔料は避け、肌に刺激を与えないようたっぷりの泡で優しくなでるように洗いましょう。また、使用する化粧品も肌への刺激を避けるため、なるべく少ないステップで完結できるものが良いでしょう。
上記の情報は「スハダ×スキンケア・深刻な肌荒れになる前にゴワゴワ肌をやわらか肌に戻す３つの方法」を参照しました。
ケア対策④生活習慣を見直す
生活習慣を見直すことも、肌のゴワゴワを改善させる対策方法です。生活習慣を見直すことは、肌のターンオーバーを整えることにもつながります。肌に良いと言われる、ビタミンやたんぱく質などの栄養バランスの取れた食事を心掛け、適度な運動をすることが効果的です。
特に睡眠には、肌を強くする「成長ホルモン」が関係してきます。この成長ホルモンは就寝後2〜3時間でピークを迎えると言われており、それまでにいかに深い眠りにつけるかが鍵となってきます
また寝る3時間前には食事を済ます、寝る直前のスマホの利用は控えるなど、質の良い睡眠の環境づくりをするのも良いでしょう。
上記の情報は「LULU・肌がごわごわする原因は角質肥厚（かくしつひこう）かも 覚えておきたい対処法」「e-ヘルスネット・ノンレム睡眠」を参照しました。
ケア対策⑤角質ケアアイテムを使う
肌がゴワゴワしているときは、角質が厚くなり毛穴に皮脂が詰まった状態なので、角質ケアのアイテムを使って、古い角質を優しく落とすことも効果的な対策です。角質をオフする効果のある、スクラブや酵素入り洗顔料などを使いましょう。
また肌に負担なく角質ケアするためには、肌を湿らせて十分にふやかしてから行いましょう。また、早く角質をオフさせたいからと毎日行うのは、肌に負担がかかってしまうのでNGです。多くても週に1～2回程度が良いでしょう。
上記の情報は「LULU・肌がごわごわする原因は角質肥厚（かくしつひこう）かも 覚えておきたい対処法」「美的.com・改善！美容のプルが教える、肌のごわつき「対処法」&「おすすめ化粧品」」を参照しました。
原因を押さえた対策で肌のゴワゴワを改善して本来のやわらかい肌を取り戻そう
肌がゴワゴワしているときは、乾燥肌やニキビなどの肌トラブルを引き起こす前の状態です。「肌を触ったときにゴワゴワするだけだから」とそのままにしておくと、より改善しづらい状態になってしまいます。
肌トラブルが悩みになってしまう前に、早めに原因を押さえた改善策でトラブル知らずの本来のやわらかい肌を取り戻してくださいね。
