早めが大事！20代から始められるエイジングケア対策方法とおすすめアイテム

綺麗で若々しい肌を保ち続けるためには、20代から早めにエイジングケアを始める必要があります。そこで今回は、20代から始められるおすすめのエイジングケアをご紹介します！スキンケアや生活習慣、おすすめのコスメを以下にてまとめているので参考にしてください。

エイジングケアは20代から始めるべき？

エイジングケアは、肌の衰えが気になってから始めれば大丈夫と思っていませんか？しかし、老化が気になったときには、既に肌にダメージが蓄積している状態です。ここからエイジングケアを始めても、なかなか思ったような効果は得られないでしょう。

また肌の老化は、30代前半から始まると思われがちですが、実は20代後半から徐々に衰えているといわれています。いつまでも若々しい肌を保ちたいのなら、20代の前半からしっかりとエイジングケアを行う必要があります。まずはスキンケアの方法からご紹介します。

スキンケア｜20代におすすめのエイジングケア

20代におすすめのスキンケア①肌を擦らないように洗顔する

洗顔を行う際は、肌を擦らないように気をつけてください。洗顔料をたっぷりと泡立ててから、泡で肌を撫でるように顔を洗いましょう。ゴシゴシと肌を擦ると皮膚の表面が傷つき、シミやたるみなどの原因になる恐れがあります。

また20代からのエイジングケアには、適量の油分が含まれた洗顔料もおすすめです。ほとんど油分が含まれていないものだと皮膚などがつっぱり、肌は乾燥するため注意が必要です。

20代におすすめのスキンケア②洗顔後はすぐに保湿を

洗顔を行った後は、すぐに基礎化粧品で保湿をしてください。洗顔をした後保湿をせずに顔が濡れたまま放置していると、水滴と共に肌の水分が蒸発してしまいます。素早く化粧水や乳液で保湿をしないと、肌がどんどん乾燥してしまいます。

20代におすすめのスキンケア③オイルクレンジングを使う

20代からエイジングケアを行うのなら、オイルクレンジングがおすすめです。オイルならば強く肌を擦らなくてもメイクを落とせますし、皮膚の潤いもしっかり保てます。

強い摩擦が必要なクレンジングを使い続けていると、肌が傷ついてシミやシワができやすくなりますよ。20代前半から使用する基礎化粧品にこだわることで、若々しい肌をキープできます。

20代におすすめのスキンケア④ポイントメイクリムーバーを使う

メイクを落とす際はクレンジングオイルだけでなく、ポイントメイクリムーバーも使うようにしましょう。ポイントメイクリムーバーとは、口元や目元のメイク落としに使えるコスメのことです。刺激の少ない成分で作られているため、メイクオフ時のダメージを軽減できるのが魅力です。

目元や口元の肌はデリケートなので、通常のクレンジングでゴシゴシ擦るとダメージを受けてしまいます。また普通のクレンジングでは、アイシャドウや口紅が落ちないこともあります。若々しい肌を守るためにも、パーツに合わせたポイントメイクリムーバーを使いましょう。

20代におすすめのスキンケア⑤化粧水は優しく押さえて塗る

20代向けのエイジングケアのやり方として、化粧水は肌を押さえるようにして塗るのがおすすめです。手のひらに化粧水を乗せて少し温めてから、顔全体を押さえつけるように馴染ませます。

また肌を擦ったり激しくパッティングしたりすると、肌の表面が傷ついてしまいます。ダメージが蓄積すると赤ら顔やシミ、くすみなどの原因になることもあるため、注意してくださいね。

20代におすすめのスキンケア⑥化粧水と合わせて美容液を使う

20代からのエイジングケアには、化粧水だけでなく美容液も欠かせません。美容液には、保湿やシワ対策、美白など肌のお手入れに必要な成分がたっぷりと入っています。

乾燥が気になるなら保湿重視のものを、シワが気になるならハリがアップするものなど、肌悩みに合わせたコスメを選んでください。また美容液は化粧水と使うことで効果を発揮するコスメなので、単体で使わないようにしましょう。

20代におすすめのスキンケア⑦乳液で仕上げをする

化粧水と美容液でお手入れをした後は、乳液で仕上げを行います。乳液で蓋をしないと化粧水がどんどん蒸発してしまい、肌の水分が失われて乾燥の原因になります。エイジングケアには保湿が欠かせませんので、必ず乳液を使って潤いを閉じ込めましょう。

生活習慣｜20代におすすめのエイジングケア

エイジングケアには、スキンケアだけでなく生活習慣の見直しも欠かせません。以下に20代前半〜後半から意識すべき生活習慣について紹介していますので、目を通してみてくださいね。

抗酸化作用を持つ食べ物を摂る

エイジングケアで20代の綺麗な肌を保ちたいのなら、抗酸化作用がある食べ物を摂取してください。抗酸化作用とは、体内にある活性酸素を取り除く働きのことです。体内に活性酸素が増えると細胞がサビつき、肌の老化が早まる原因になってしまいます。

またしっかりと抗酸化作用のある食べ物を摂り続けることで、肌の老化を抑えて20代の若々しい肌がキープできます。抗酸化作用はビタミンA・C・Eに含まれていますので、積極的に食べるようにしてくださいね。

UV対策を徹底する

20代からUV対策を徹底するのも、有効なエイジングケア方法です。紫外線を浴びると肌のハリを保つ成分が傷ついたり、シミの原因になったりするメラニンが生成されたりします。紫外線はエイジングケアの天敵なので、日焼け止めやUVコスメなどでしっかりと対策してください。

また紫外線は晴れている日だけでなく曇りや雨の時にも降り注いでいますので、UV対策は毎日行いましょう。一方日焼け止めの効果は3時間ほどしか持続しないため、こまめな塗り直しが必要です。

マッサージを行う

顔のマッサージを行うというのも、20代から始められるおすすめエイジングケアの一つです。血行不良になると肌に老廃物が蓄積されてしまい、どんどん老化が進行していきます。

こまめにマッサージを行えば血行が改善され、毛穴に詰まりやすい皮脂のない美肌に近づけるでしょう。直接顔を擦ると摩擦で肌がダメージを受けるため、プチプラのマッサージクリームやオールインワンジェルを使うと良いですよ。

質の良い睡眠を取る

質の良い睡眠を取るのも、効果的なエイジングケア方法の一つです。睡眠の質が高まると美肌を維持するホルモンの分泌量が増え、若々しくハリのある肌をキープできます。

寝る直前には電子機器を見ない、寝る時間を一定にするなど、良質な睡眠を取るために生活習慣を見直してみましょう。また、枕やシーツなどの寝具にこだわるのもおすすめです。

20代向けのエイジングケアアイテムの選び方

20代からエイジングケアを始めたいのなら、使用する基礎化粧品にこだわることが大切です。そこでこちらでは、20代向けのエイジングケアアイテムの選び方をご紹介します！

エイジングケア成分が入った基礎化粧品を使う

基礎化粧品を選ぶ際は、エイジングケアが入っているかどうかをチェックしてください。エイジング効果のない基礎化粧品では、若々しい肌を維持するのは難しいでしょう。

例えば潤い成分であるヒアルロン酸やコラーゲン、ハリを促すビタミンC誘導体やレチノールなどが入っているものがおすすめです。プチプラアイテムでも優秀なコスメは揃っていますので、購入しやすい値段のものを探してみてください。

肌の負担にならないものを選ぶ

20代から効果的なエイジングケアを行いたいなら、肌の負担にならないコスメを選びましょう。例えばシートタイプのメイク落としは、肌をゴシゴシと擦るためエイジングを進行させる恐れがあります。なるべく肌を摩擦しない・刺激を与えないコスメを使用してください。

保湿力に優れたものを選ぶ

20代からエイジングケアを始めて若々しいお肌を維持しましょう！

女性の肌は20代後半から徐々に衰え始め、30代前半になるとシワやシミ、たるみといったお悩みが顕著になってきます。若々しい肌を保つためには、20代前半からのエイジングケアが欠かせません。

エイジングケアで悩みのない肌を手に入れたいなら、20代からスキンケアと生活習慣を見直す必要があります。また、使う基礎化粧品やコスメの選び方にも気を配りましょう。今回紹介したおすすめ対策や人気コスメを参考に、エイジングケアを行なってください。