30歳必見！肌年齢を低下させないための悩み別スキンケア方法を詳しく解説！
30歳になると、肌年齢を低下させないために今まで以上にスキンケアに気をつけなくてはなりません。さらに、歳を重ねるとおすすめのスキンケア方法も変わってきますよね。そこで今回は、30歳必見の肌の悩み別スキンケアをご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね！
30歳になったら若い頃と同じスキンケアではダメなの？
「30歳になり肌年齢の変化に気付いた」という人も少なくないでしょう。30歳になっても美肌を保つためには、若い頃と同じスキンケアでは難しくなります。また、若い頃とは違った肌の悩みも出てくるでしょう。
それでは一体、30歳の肌年齢を若く保つためには、どのようなスキンケアをしたら良いのでしょう。また、肌の悩みによって、注意したほうが良いことや必要な栄養などはあるのでしょうか？
【乾燥】肌年齢を若く保つ30歳におすすめのスキンケア
30歳の肌年齢を若く保つ方法①保湿力の高い化粧水を選ぶ
30歳になって肌の乾燥が気になってきたという人は、肌年齢を若く保つために今よりも高保湿な化粧水に切り替えましょう。同じスキンケアをしていて乾燥を感じる場合、肌に水分が足りていない状況ですよ。
高保湿タイプはべたつくことが多いため、しっかり手のひらで肌に押し込みましょう。高保湿な化粧水を使うときの注意点は、洗顔後すぐにつけることです。洗顔後はすぐに肌の水分は乾燥し始めるので、できるだけすぐにスキンケアすることで乾燥を予防しましょう。
30歳の肌年齢を若く保つ方法②乳液やクリームでフタをする
30歳になって肌年齢を若く保つためには、乾燥予防のために乳液やクリームでフタをする必要があります。肌は高保湿な化粧水で保湿をしても、つけてすぐに乾燥し始めるという特徴があります。化粧水だけではすぐにうるおい不足になり、乾燥の予防にはなりません。
乳液やクリームには化粧水で保湿した肌にフタをして、肌のうるおいをキープする効果があります。べたつくので乳液やクリームは苦手という悩みを持つ人も多くいますが、30歳になるとキープ力が落ちます。肌年齢を若く保つため、ぜひスキンケアに取り入れてくださいね。
30歳の肌年齢を若く保つ方法③ヒト型セラミド配合がおすすめ
30歳になったら肌年齢を若く保つために、スキンケアにヒト型セラミド配合の化粧品を取り入れましょう。ヒト型セラミドとは、皮膚の角質層にある9種類の遊離セラミドのことを指します。ヒト型セラミドは、植物性や合成タイプと比べると高保湿です。
肌のセラミドは、年齢と共にどんどん失われていきます。ヒト型セラミド配合の化粧品を使って、30歳になっても美肌をキープしてくださいね。
また、以下の記事では肌年齢が5歳若く見えるスキンケア術を紹介しています。こちらの記事も参考に、日々のスキンケア方法を見直してみましょう！
【シワ・たるみ】肌年齢を若く保つ30歳におすすめのスキンケア
30歳の肌年齢を若く保つ方法①ピーリングを取り入れる
ピーリングは、30歳になってシワやたるみという悩みが出てきた人におすすめのスキンケアです。年齢が進むことで現れる加齢シワは、長年浴び続けた紫外線や乾燥が原因で起こります。30歳の肌年齢をキープしてシワを予防するためには、紫外線対策と保湿が必要です。
しかし、シワが気になる肌はターンオーバーが正常に行われていないことが多く、保湿をしても上手く浸透しません。肌年齢が気になり始めたら、肌への刺激が少ないタイプのピーリングから始めて、古い角質を落とすところからスタートしましょう。
30歳の肌年齢を若く保つ方法②高保湿のスキンケアにする
30歳になって気になり始めるシワやたるみを予防するためには、高保湿なスキンケアに切り替える必要があります。30歳になってシワが目立ち始めたということは、今まで通りの保湿では間に合わないということです。
今までよりも高保湿のスキンケアにして、さらにたっぷりと量を使うようにしましょう。少々べたつくくらいが効果的ですよ。化粧水の後には乳液やクリームでフタをし、べたつきが気になるときにはティッシュオフすると良いでしょう。
30歳の肌年齢を若く保つ方法③セラミドやコラーゲン配合がおすすめ
30歳になって肌年齢を若く保つためには、ヒト型セラミドやコラーゲンが配合された化粧品がおすすめです。ヒト型セラミドは保湿力が高く、コラーゲンは肌の弾力を保つという特徴をもっており、美肌を作る働きがあります。
また、コラーゲンは体内から取り入れても効果が期待できます。食事のときに豚肉や高野豆腐、ゼラチンを使った料理などを積極的に取り入れましょう。サプリメントからも摂取できるため、コラーゲン不足を感じたときにおすすめです。
【しみ・くすみ】肌年齢を若く保つ30歳におすすめのスキンケア
30歳の肌年齢を若く保つ方法①紫外線対策に力を入れる
30歳になり、しみやくすみが気になってきた人は、紫外線に注意してください。紫外線はメラニン色素を作り出し、肌にしみやくすみを作ります。しかし、30歳になって出てきたしみは、長年の生活の積み重ねからくる年齢的なものです。
すでにできてしまったしみを、スキンケアだけで消すことは難しいと言えるでしょう。しかし、紫外線に注意することでくすみやこれから先の肌年齢にも効果的です。日焼け止めをこまめに塗ったり日傘や帽子を取り入れたりすることで予防していきましょう。
以下の記事では、シミやしわができやすいとされている夏の対策方法を紹介しています。肌年齢を老けさせないために、こちらの記事もチェックしておきましょう！
30歳の肌年齢を若く保つ方法②食事はビタミン類を多く摂る
30歳の肌年齢を若く保つために、食事にビタミンを多く取り入れることをおすすめします。ビタミンやミネラルが不足すると、しみやくすみを悪化させる可能性があるのです。主にビタミンCには、酸化して黒くなったメラニンを元に戻すという特徴があります。
そこで、ビタミンCが多く含まれるフルーツや、野菜類を食事に取り入れましょう。また、かぼちゃやほうれん草、トマトといった緑黄色野菜には、ビタミンAが多く含まれます。ビタミンAもメラニンの生成を抑制するという特徴を持っているので、積極的に摂りましょう。
30歳の肌年齢を若く保つ方法③ハイドロキノンやビタミンC配合がおすすめ
30歳の肌年齢を若く保つためには、ハイドロキノンやビタミンCが配合された化粧品がおすすめです。先にも紹介したように、ビタミンCにはメラニンの生成を抑えるという特徴があります。また、ハイドロキノンは、高い美白効果が期待できる成分です。
しかし、ハイドロキノンには注意点があります。日焼け止めなどで紫外線対策をしないと、しみやシワとなって肌年齢に影響を与えてしまいますよ。30歳になったら、今まで以上に紫外線対策に力を入れてくださいね。
【毛穴】肌年齢を若く保つ30歳におすすめのスキンケア
30歳の肌年齢を若く保つ方法①たんぱく汚れを取る洗顔を使う
年齢と共に毛穴が目立つようになったという悩みを持っている人は、たんぱく汚れが落ちる洗顔に切り替えましょう。毛穴が広がって見えるのは、古い皮脂やメイク汚れ、ホコリなどが毛穴に詰まっているからです。
この汚れを角栓と言いますが、皮脂は少量でほとんどがたんぱく汚れです。毛穴に詰まった汚れを落とすためには、たんぱく汚れに効く酵素洗顔が良いでしょう。ゴシゴシこすらずに、しっかり泡立ててクルクルと優しく洗ってくださいね。
30歳の肌年齢を若く保つ方法②高保湿のスキンケアにする
酵素洗顔を使って毛穴の汚れが落ちたら、高保湿のスキンケアをして肌にうるおいを与えましょう。汚れが詰まっていた毛穴は、綺麗にした後も開いた状態です。また、たるみ毛穴など、年齢を重ねることで垂れてしまう状態もあります。
開き毛穴やたるみ毛穴は、水分不足のままでいると悪化していきますよ。高保湿の化粧水をたっぷり使用し、乳液やクリームでフタをしてください。保湿してキメがふっくらしてくると、毛穴は目立たなくなります。
30歳の肌年齢を若く保つ方法③脂っこい食事に注意
30歳になって毛穴が気になり始めたら、脂っこい食事を控えるようにしましょう。脂っこい食べ物は肌を過剰に皮脂分泌させ、毛穴が広がる原因になります。また、アルコールの摂り過ぎも角栓を詰まらせる原因になります。
毛穴の詰まりの予防が期待できる食事は、ターンオーバーを助けるビタミンAや皮膚を作るビタミンB群などを多く含む食べ物です。美肌のために、レバーやまぐろ、乳製品、大豆製品などを多く食べるよう心掛けましょう。
以下の記事では、脂質の多い食べ物や少ない食べ物を紹介しています。こちらの記事も参考に、日々の食生活を見直して肌年齢の老いを防ぎましょう！
【吹き出物】肌年齢を若く保つ30歳におすすめのスキンケア
30歳の肌年齢を若く保つ方法①低刺激のスキンケアにする
年齢を重ね、吹き出物に悩まされるようになったという人は、いつもよりも低刺激のスキンケアに切り替えましょう。香りの強い洗顔やピーリングタイプのものは、控えたほうが良いでしょう。
洗顔後はすぐに化粧水で保湿しますが、コットンを使うと吹き出物にとって刺激になってしまいます。化粧水は手のひらにとって、優しく押し込むように馴染ませてください。化粧水の後は必ず乳液やクリームでフタをして、うるおいをキープしましょう。
30歳の肌年齢を若く保つ方法②外用薬でケア
吹き出物がひどくなってしまったときには、外用薬を使用してケアしましょう。小さな吹き出物であれば、優しく低刺激のスキンケアを続けることで改善する場合もあります。しかし、ひどい吹き出物の場合は、悪化してしまうこともあります。
吹き出物が数個できた状態の場合は、自己ケアで様子を見ても問題ないでしょう。しかし、広範囲にできてしまった場合は皮膚科で相談することをおすすめします。
30歳の肌年齢を若く保つ方法③グリチルリチン酸ジカリウム配合がおすすめ
30歳の吹き出物には、グリチルリチン酸ジカリウム配合の化粧品がおすすめです。グリチルリチン酸ジカリウムは甘草から抽出される抗消炎剤で、吹き出物の腫れを抑えるという特徴があります。
グリチルリチン酸ジカリウムは、スキンケア商品はもちろん、シャンプーや医薬品にも多く使われています。赤身を帯びた吹き出物ができてしまったときに効果的ですよ。皮膚の炎症を抑えて、美肌を目指してくださいね。
30歳になったら肌年齢を意識してケアしよう！
30歳になると、若い頃にはなかった肌悩みが出てきます。今回の記事では、ずっと同じスキンケアではなく年齢に合った対策が必要なことが分かりました。肌悩み別のおすすめスキンケア方法を参考にして、30歳になったら肌年齢を意識し美肌を目指してくださいね！
