ツルツル肌になりたい！美肌になるためのスキンケア方法とおすすめアイテム4つ
ツルツル肌になるために必要なものって何？どんなスキンケアなら対策できる？ツルツル肌に近づけるには、スキンケア方法やアイテムを活用することが大切です。気になる方法をまとめてチェックして、ぜひ憧れの肌に近づけていってください。
ツルツル肌の実現をじゃまする原因って何？
「ツルツル肌になりたいけどできない」そんなジレンマに陥ってしまう原因は、いったいどこにあるのでしょうか？ツルツル肌をじゃまする原因として、「間違ったスキンケア・乾燥・ターンオーバーの乱れ」などが挙げられます。
スキンケアでツルツル肌を実現させたいのであれば、正しいお手入れ方法を知って、乾燥を防ぐやり方を身につけていく必要があります。また、ターンオーバーの乱れによる肌のトラブルを取り除く方法も大切です。
気になるスキンケア方法や、ツルツル肌におすすめのアイテムなどをチェックして、美容コンディションを整えてくださいね。またスキンケア以外に気をつけたいポイントもあるので、併せてチェックしてみてください。
ツルツル肌になるためのスキンケア方法
基本のステップを忘れずに
ツルツル肌になるためのスキンケア方法では、基本のステップを忘れずに行いましょう。基本のステップとは、「クレンジング・洗顔・化粧水・美容液・乳液またはクリーム」の5つのことです。
クレンジングは、メイクを落とすために必要なステップです。メイクオフが不十分で化粧品など残っていると、毛穴に汚れが詰まり、ツルツル肌から遠ざかってしまいます。クレンジングした後に洗顔で、全体の汚れを落としてしまいましょう。
また、化粧水で乾燥した肌を保湿して、美容液で肌に良い成分を補給することも大切です。乳液またはクリームは、肌にフタをして、保湿後のうるおいをキープするのを忘れないようにしましょう。一つひとつのステップが、ツルツル肌を作りやすくしてくれます。
たっぷりの泡でやさしく洗顔
スキンケアで間違えやすいのが、洗顔方法です。皮脂の汚れを落とそうと、ゴシゴシこすったり、お湯で洗ったりしていませんか？
じつはゴシゴシ洗いやお湯の使用は、ツルツル肌の実現をじゃまする原因のひとつです。肌のこすりすぎは刺激になり、乾燥をまねきます。また、お湯を使っての洗顔は、皮脂を落としすぎてうるおいを奪います。
逆にツルツル肌を目指すのなら、たっぷりの泡とぬるま湯で、やさしく洗顔するのがいちばんです。泡がクッションになって刺激から肌を守り、35℃ほどのぬるま湯がクレンジングや洗顔料の働きを最大限に引き出すといわれています。
- ぬるま湯（35℃ほど）で、手と顔を濡らします。
- 洗顔料を泡立てて、きめ細かい泡を両手いっぱいに作ります。
- 泡をクッションにして、手が肌に触れないようやさしく洗います。
- たっぷりのぬるま湯で、泡をきれいに落とします。
- 清潔なタオルで水気を押さえるようにして拭き取ります。
ツルツル肌になるための洗顔方法
毛穴の汚れには特別ケアも
ツルツル肌になるためのスキンケア方法では、毛穴の汚れに特別ケアで対策することも大切です。とくにターンオーバーの乱れによって、角栓が毛穴に詰まっている場合、ピーリングなどで汚れを落とす必要があります。
一方汚れが詰まったままだと、毛穴が開いて目立ってしまうので、特別ケアでツルツルにするとよいですね。ただし、ピーリングのような特別ケアは、多くても週に1回が目安です。やりすぎてしまうと、逆に肌のコンディションが悪くなるおそれもあるので気をつけましょう。
ツルツル肌になるためのおすすめアイテム4つ
ツルツル肌になるためのスキンケア方法で、あると便利なおすすめアイテムも知っておきたいですよね。洗顔や保湿、毛穴のカバーなどに使えるアイテムを紹介するので、気になるものを試してみてください。
泡立てネット
泡立てネットは、弾力があってきめ細やかな泡を作るのにおすすめのアイテムです。やさしい洗顔でツルツル肌に近づけるには、泡が大切なのですが、手で作るとなれば時間がかかってしまいます。
そこで便利なのが、泡立てネットです。力を必要とせず、短時間できめ細やかな泡が作れるので重宝します。ドラッグストアや100均で購入できる安価なものから、化粧メーカーのブランドものまで、いろいろあるので探してみてください。
泡立てネットの使い方は、メーカーによって異なることがあります。気になる方は動画を参考にして、泡の作り方をチェックしておきましょう。
フェイスパック
フェイスパックは、乾燥しやすい時期のプラスアルファの保湿アイテムになります。乾燥が気になる時期、化粧水やクリームだけでは保湿が不十分だと感じるときに使ってみてください。
フェイスパックは、洗顔をすませて化粧水をぬった後に使いましょう。肌がきれいな状態で使ったほうが、よりツルツル肌に近づきやすくなります。
ただし、フェイスパックを利用するのであれば、使う時間に注意しましょう。フェイスパックの注意書きには、使用時間が明記されていることが多いですよね。使用時間をオーバーすると、パックが乾燥し、肌のうるおいを奪ってしまう可能性があります。
クレイパック
クレイパックは、毛穴の汚れを落とす特別ケアに使うと便利なアイテムです。美容に良い泥（クレイ）を、肌にぬって汚れを吸着させることで毛穴をきれいにします。ピーリング剤では肌をこすることになるため、刺激が心配という方におすすめです。
クレイパックの使用頻度も、週に1回が目安です。毛穴の角栓をきれいにしたいとき、使い方の手順にしたがって利用してくださいね。洗い流すときは、ぬるま湯を使いましょう。毛穴を引き締めて、ツルツル肌に近づけてくれます。
- 週に1回以上は使わない。
- 使い方の手順は守る。
- 洗い流すときはぬるま湯を使う。
- 洗い流したらすぐに保湿ケアをする。
ツルツル肌のためのクレイパックの注意点
ポアプライマー
ポアプライマーは、毛穴をカバーしてツルツル肌のように見せるのにおすすめのアイテムです。メイク前の下地として使うことで、毛穴を目立たなくしてくれます。
またポアプライマーでは、根本的な毛穴対策にはなりませんが、化粧で肌をカバーしたいときには便利です。急いで毛穴をカバーしたいときは、ツルツル肌を作るための方法を試しながら、ポアプライマーを併用してみてはいかがでしょうか？
美容にいい習慣を取り入れるツルツル肌の作り方
美容によい習慣を取り入れることで肌のコンディションをアップさせる、ツルツル肌の作り方があります。ツルツル肌の実現を邪魔する原因となる、乾燥やターンオーバーの乱れへの対策になるので、ぜひ目を通してみてください。
美容にいい栄養素を摂る
ツルツル肌の作り方では、美容によい栄養素を摂ることが大切です。人のからだが食べ物によって作られるように、肌も例外ではありません。
とくに意識しておきたいのは、肌のもとになるたんぱく質や、美容コンディションを整えるのに必要なビタミンA・C・Eです。しかし、これだけでは不足なので、他の栄養素もバランスよく摂るようにしてください。
またツルツル肌に近づきたいのであれば、糖質や脂質が豊富な食べ物は避けて、和食を中心にした食生活を意識してくださいね。一汁三菜を基本に、バランスの良い食事で必要な栄養素を摂りましょう。
質のいい睡眠をとる
ツルツル肌の作り方では、質のよい睡眠をとることが欠かせません。きちんとした睡眠がとれていないとターンオーバーが乱れやすくなり、肌が荒れる原因になってしまうからです。
質のよい睡眠は、時間の長さだけでなく、眠りの深さでも左右されます。スッキリできるだけの睡眠時間を確保して、朝まで目を覚まさず眠れるようにしましょう。
- 自分に合った睡眠時間を確保する。
- 生活リズムを規則正しくする。
- 自分に合った寝具を使う。
- 寝る前にオレンジ色の照明に切り替える。
- 部屋の温度は16～26℃、湿度を50％前後にする。
- 寝る2時間前の入浴でリラックスする。
- 寝る前のスマホやPCの使用はNG。
ツルツル肌のための睡眠のとり方
運動して汗をかく
運動して汗をかくことも、ツルツル肌の作り方で必要なことです。運動で汗を流せば、毛穴の汚れも流れやすくなります。また、運動することで血流がよくなり、ターンオーバーを正常にすることも可能です。
またツルツル肌を目指したいのであれば、1日30分を目安に運動していきましょう。ウォーキングやストレッチでも良いので、汗ばむ程度にからだを動かすことが大切です。
紫外線対策をする
紫外線対策も、ツルツル肌の作り方で必要なことになります。紫外線は、強い刺激によってツルツル肌を遠ざけてしまいます。また、日焼けしてしまうと、肌の乾燥も進んでしまいます。
そのため、帽子や日傘、外出前の日焼け止めなどで対策するのは、ツルツル肌にとって大切なことになるのです。紫外線は一年中ふりそそいでいるので、夏以外の季節でも忘れないようにしましょう。
なるべく避けたいツルツル肌を遠ざけるNG習慣
ツルツル肌を目指すなら、なるべく避けたいNG習慣も押さえておきましょう。無意識のうちにやっているおそれがあるので、NG習慣をしっかりと意識して避けるようにしてください。
角栓を無理に取り出す
毛穴に詰まった角栓を、無理に押し出したりしていませんか？角栓が気になるあまり、爪でつまんだり、ピンセットで押し出したりするケースがあります。
しかし、無理に押し出すことは、肌にとって刺激が強すぎるNG習慣です。うかつに触れることは避けて、洗顔やピーリング、クレイパックなどでやさしく取り除くようにしましょう。
洗顔やお手入れのしすぎ
洗顔やお手入れのしすぎも、無意識のうちにやりがちなNG習慣となります。汚れが気になって、1日に何回も洗顔したり化粧水を使ったりするのは避けてください。かえって肌の刺激になり、ツルツル肌から遠ざかることになります。
ツルツル肌のための洗顔は、多くても朝晩の1日2回が目安です。化粧水での保湿も、洗顔後に行うことを目安にしましょう。
脂質と糖質の摂りすぎ
脂質と糖質の摂りすぎは、皮脂の分泌を増やして、毛穴詰まりのもとになってしまいます。ジャンクフードや揚げ物、スナック菓子などの食べすぎはNGなので避けてくださいね。
また、クリームやバターががたっぷり含まれた洋菓子もツルツル肌を遠ざけるので、摂りすぎないようにしましょう。
しっかり対策してツルツル肌を目指そう
たとえ肌のコンディションがよくなくても、しっかり対策すれば、ツルツル肌を目指すことができます。とくに意識しておきたいのは正しいスキンケアの方法ですが、何気ない習慣を見直すことも忘れないようにしましょう。
ツルツル肌になるためのおすすめの方法を試して、ぜひ憧れの肌をゲットしてくださいね。
